周のきょうの睡眠時間

2012年10月01日

2012年9月の周の睡眠時間

12100101 これは、先月の今年9月の私の睡眠時間です。これを見て、「けっこう眠っているのになあ」なんて思いで見ています。昔は本当に眠っていなかったね。
 だんだんこのごろ実際に眠れているのか、ちゃんと検証していこうという気になりました。
 そう、この頃夢を見ていないなあ。だから「夢の中の日常」が書けていないのです。いや確かに見ているのですが、書くほどの内容がないのだと思います。

     睡眠時間   仮眠

120930 21:35〜01:50
120929 22:10〜02:00
120928 22:35〜04:15
120927 22:30〜04:10
120926 22:35〜03:55
120925 22:45〜05:25
120924 22:10〜04:05
120923 21:25〜01:15
120922 21:50〜05:45
120921 22:40〜03:50
120920 22:20〜02:35
120919 22:20〜05:20
120918 22:20〜00:25
120917 22:30〜01:55
120916 22:35〜02:00
120915 22:10〜02:30
120914 22:00〜05:25
120913 22:20〜02:00
120912 22:15〜02:05
120911 22:55〜05:55
120910 21:50〜03:35
120909 21:50〜05:20
120908 21:40〜04:20
120907 23:20〜06:30
120906 22:00〜04:40
120905 22:00〜02:00
120904 22:00〜02:50
120903 22:35〜02:50 13:30〜15:20
120902 22:35〜02:00
120901 22:45〜02:15



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2011年05月01日

2011年4月の周の睡眠時間

11050104 今年4月の私の睡眠時間です。「朝この時間に起きている」というと、長女の家では、「だから昼寝ているんだ」といいます。長女の家で横になると、必ずいびきをかいているらしいです。でも私は自覚がありません。

110430  21:10〜04:05
110429  21:50〜05:05
110428  21:00〜02:20
110427  21:10〜05:00
110426  21:20〜05:35
110425  21:00〜01:20 05:50〜06:50
110424  21:45〜04:30
110423  21:50〜05:15
110422  21:45〜04:30
110421  21:50〜05:20
110420  21:10〜05:50
110419  20:50〜03:30
110418  19:25〜05:20
110417  21:00〜03:00
110416  22:05〜05:10
110415  21:10〜04:30
110414  21:20〜05:45
110413  22:10〜04:15
110412  21:10〜04:10
110411  21:40〜05:15
110410  21:20〜03:00
110409  21:00〜06:00
110408  21:30〜04:20
110407  22:10〜06:05
110406  22:20〜05:35
110405  22:40〜03:20
110404  22:30〜05:50
110403  22:05〜06:10
110402  22:10〜06:25
110401  21:30〜05:45



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2011年03月01日

2011年2月の周の睡眠時間

11022811 今年2月の私の睡眠時間です。もう自分のよく眠ることに驚くほどです。もう年齢がいい歳なんだろうな。そして昼に眠いことがあるのです。

110228  21:35〜01:35
110227 22:00〜04:40
110226 21:55〜03:05
110225 21:20〜03:45
110224 21:10〜05:45
110223 22:15〜04:25
110222 22:00〜05:05
110221 22:00〜06:05
110220 22:40〜02:30
110219 21:00〜03:45
110218 21:00〜04:20
110217 21:55〜02:45
110216 20:15〜02:15
110215 20:25〜04:15
110214 23:15〜04:15
110213 23:00〜02:50
110212 23:10〜06:20
110211 23:00〜03:35
110210 23:00〜04:45
110209 22:25〜04:40
110208 22:25〜03:45
110207 22:30〜03:30
110206 22:00〜03:30
110205 23:40〜04:45
110204 22:20〜03:25
110203 22:15〜03:20
110202 22:40〜04:20
110201 22:30〜03:20



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2011年02月01日

2011年1月の周の睡眠時間

11020107 今年1月の私の睡眠時間です。でも寒さも感じる夜が数回ありました。でもとにかくよく眠っています。

110131  22:50~04:30
110130  22:20~02:00
110129  22:20~04:20
110128  21:50~04:25
110127  21:40~04:20
110126  22:40~03:45
110125  22:40~03:15
110124  22:50~04:50
110123  22:30~05:05
110122  22:10~03:20
110121  21:45~04:20
110120  22:40~04:50
110119  22:50~05:20
110118  21:40~03:50
110117  21:50~01:40
110116  21:05~06:10
110115  22:55~06:20
110114  22:15~03:50
110113  23:55~06:30
110112  20:00~05:40
110111  21:35~03:05
110110  21:00~06:10
110109  21:40~05:25
110108  22:30~06:40
110107  21:40~03:50
110106  22:40~02:45
110105  22:50~01:45
110104  22:50~04:50
110103  21:50~04:55
110102  21:15~00:40
110101  21:50~05:40



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2010年10月01日

2010年9月の周の睡眠時間

10092602 今年9月の私の睡眠時間です。なんかよく眠ります。いいことなのだろうな。でももう5時間以上眠るようになりましたたね。

 睡眠時間      仮眠

100930  22:10〜04:40
100929  21:30〜02:00
100928  21:40〜04:15
100927  21:20〜04:55
100926  21:35〜02:45
100925  22:40〜04:55
100924  21:20〜01:55
100923  21:30〜02:40
100922  21:20〜02:40
100921  22:00〜03:50
100920  21:10〜05:20
100919  22:00〜02:45
100918  22:15〜05:50
100917  22:00〜02:45
100916  22:10〜04:40
100915  21:40〜02:15
100914  21:30〜02:05
100913  21:40〜01:55 02:25〜06:50
100912  22:05〜04:15
100911  22:20〜23:45
100910  21:30〜04:30
100909  23:05〜04:55
100908  21:10〜04:30
100907  21:20〜02:55
100906   22:30〜05:00
100905  22:20〜03:05
100904  22:10〜01:15 04:05〜07:20
100903   21:55〜05:00
100902  21:00〜06:55
100901   22:00〜03:20



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2010年07月31日

2010年7月の周の睡眠時間

10073002 今年7月の私の睡眠時間です。毎晩必ず夢を見ています。その記録をどうしようかと考えているところです。今月は仮眠は取らなかったんだなあ。


 睡眠時間      仮眠

31 22:30〜05:10
30 21:20〜05:35
29 21:30〜02:20
28 21:35〜05:00
27 21:50〜05:50
26 21:30〜03:00
25 22:10〜05:15
24 23:00〜05:20
23 21:30〜05:25
22 23:30〜06:35
21 22:10〜05:15
20 22:00〜01:35
19 22:00〜05:00
18 22:00〜04:40
17 22:20〜04:50
16 22:40〜04:30
15 23:45〜05:50
14 21:20〜05:05
13 22:15〜05:00
12 21:50〜04:50
11 21:50〜02:40
10 21:35〜04:15
09 20:55〜04:40
08 21:40〜04:20
07 22:30〜02:00
06 21:40〜02:25
05 23:00〜05:50
04 22:25〜05:45
03 23:25〜05:45
02 23:40〜06:50
01 22:30〜06:40



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2010年02月28日

2010年2月の周の睡眠時間

10022801 今年2月の私の睡眠時間です。
 どうしても朝は早く目が覚めています。どうしてもいつも睡眠が足らないようです。でもこんなものでいいかなあ。孫と一緒に眠りたいな。来月はもっとお昼寝をしよう。

睡眠時間      仮眠

28 22:20〜04:355
27 21:40〜01:50
26 23:30〜05:50
25 21:10〜05:10
24 23:30〜06:60
23 23:10〜05:25
22 22:10〜03:50
21 23:00〜06:00
20 23:00〜05:30
19 21:15〜05:40
18 23:00〜05:30   10:20〜11:20
17 21:40〜04:30
16 22:10〜02:00
15 21:30〜04:30   10:00〜11:00
14 22:20〜05:35
13 22:00〜02:50
12 21:20〜03:15
11 23:45〜04:15
10 21:40〜04:45
09 22:20〜04:40
08 22:45〜05:45
07 23:40〜05:10
06 22:45〜04:40
05 22:50〜04:50
04 23:15〜05:35
03 22:35〜06:20
02 22:40〜05:35
01 00:20〜05:40



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2010年02月01日

周の睡眠時間2010年1月

d993aa1d.jpg

 今年1月の私の睡眠時間です。
 どうしても朝は早く目が覚めます。ただどうやらいつも睡眠が足らないようで(昔は4時間の睡眠で十分だったのでしたが)、目をつぶるとすぐ眠ってしまいます。だから孫の添い寝は絶対にできません。じいじがゴーゴーと眠ってしまったら嫌われます。

   睡眠時間      仮眠

31 21:50〜04:00
30 22:00〜03:55
29 00:15〜06:55
28 22:45〜05:55
27 23:00〜04:00
26 22:05〜02:00
25 21:40〜05:25
24 22:30〜04:10
23 22:30〜05:25
22 21:30〜01:30   02:30〜05:10
21 22:50〜06:25
20 22:35〜05:10
19 00:00〜06:35
18 22:30〜01:10   02:30〜05:50
17 23:00〜04:30
16 22:10〜02:00
15 23:00〜04:30
14 23:10〜04:35
13 22:50〜06:15
12 22:20〜01:45
11 20:10〜02:55
10 21:40〜04:35   09:20〜11:50
09 23:55〜04:00
08 23:45〜05:05
07 22:50〜05:00
06 22:20〜04:20
05 22:25〜04:40
04 23:05〜05:15
03 23:00〜06:1003
02 23:00〜05:10
01 22:40〜04:40

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2010年01月01日

周の睡眠時間2009年12月

10010101 昨年12月の私の睡眠時間です。
 夜の0時前には眠ろうという思いがあります。でも次の日は早く目が覚めるのですね。

   睡眠時間      仮眠

31 22:00〜00:35
30 23:15〜04:20
29 23:10〜06:35
28 23:10〜06:45
27 06:00〜09:00
26 22:40〜04:35
25 22:10〜05:45
24 00:40〜06:00
23 22:00〜04:00
22 23:00〜04:45
21 23:00〜03:40
20 23:30〜03:40
19 24:00〜04:30
18 23:20〜05:10
17 00:10〜06:00
16 02:45〜07:45
15 22:30〜04:50
14 22:10〜04:50
13 22:25〜04:25
12 02:25〜05:20
11 23:00〜06:30
10 01:10〜05:00
09 23:20〜05:25
08 00:00〜04:15
07 23:10〜04:30
06 23:40〜05:00   07:00〜09:00
05 00:40〜03:50
04 22:25〜03:15
03 22:15〜02:00
02 23:00〜04:00
01 22:30〜03:10

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2009年11月30日

周の睡眠時間2009年11月

f6a119a8.jpg

 今年11月の私の睡眠時間です。今この表を見て、「あ、仮眠もしていないんだ」と思ったものです。なんだか今考えれば仕方なかったような思いですね。仮眠というより、私は2度寝になるような気がしてしまうのですね。

 

   睡眠時間      仮眠

30 21:20〜02:30
29 01:10〜05:10
28 22:30〜04:55
27 22:40〜04:25
26 22:50〜06:35
25 21:30〜04:00
24 22:45〜04:10
23 22:40〜04:15
22 22:30〜02:05
21 23:00〜04:40
20 23:15〜05:00
19 23:10〜05:05
18 22:40〜05:20
17 22:20〜06:10
16 01:10〜05:20
15 00:40〜05:20
14 23:00〜06:20
13 22:30〜05:00
12 22:50〜06:35
11 00:40〜05:40
10 22:00〜03:05
09 23:35〜05:00
08 21:35〜03:35
07 23:30〜06:55
06 22:15〜03:50
05 22:30〜06:45
04 23:10〜05:05
03 22:00〜03:45   04:30〜06:30
02 22:30〜05:30
01 22:40〜04:20

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2009年09月30日

周の睡眠時間2009年09月

4ae7602d.jpg

 今年9月の私の睡眠時間です。今朝は長い夢を見ていました。その夢の内容もちゃんと起きたときに記しておけばいいのですが、すぐに忘れ去ってしまいます。
 でもそれは仕方ないよなあ、なんて思っています。
 けっこう雨が振っています。

   睡眠時間      仮眠

30 22:00〜04:30
29 22:00〜04:40
28 21:00〜02:30
27 23:00〜04:00
26 00:30〜04:40
25 21:20〜02:20
24 21:00〜03:20
23 23:00〜06:20
22 21:30〜05:20
21 23:50〜06:45
20 20:30〜04:00
19 22:30〜05:30
18 22:30〜04:20
17 22:00〜05:50
16 22:00〜05:05
15 02:00〜06:35
14 00:00〜04:10
13 23:00〜07:15
12 00:55〜05:20
11 22:00〜05:05
10 00:10〜04:10
09 22:00〜00:50   03:00〜07:20
08 22:25〜00:25   01:40〜06:55
07 01:20〜06:30
06 00:15〜05:50
05 21:30〜07:00
04 21:35〜02:05   03:00〜06:30
03 22:30〜03:30
02 21:20〜06:00
01 22:30〜04:20

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2009年08月31日

周の睡眠時間2009年08月

4778810f.jpg

 今年8月の私の睡眠時間です。と言いましても、まだ8月31日ですが、もうきょうは眠らないでしょう。毎日夜の10時には眠ってしまうことが続きました。
 昔を思い出すと、よく眠るようになったのだと思いますね。でもいつも眠っても間違いなく夢を見ています。

   睡眠時間      仮眠

31 22:00〜03:30
30 00:35〜06:25
29 22:00〜04:30   06:00〜07:30
28 22:00〜06:50
27 22:40〜05:40
26 22:20〜04:40
25 22:20〜04:40
24 22:20〜04:30
23 22:10〜05:10
22 22:10〜04:20
21 23:10〜03:20
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2009年07月31日

周の睡眠時間2009年07月

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 今年7月の私の睡眠時間です。いつもとにかく夜には、すぐ眠ってしまうのですが、このところを朝もゆっくりの目覚めになってしまいました。自分では眠りすぎだななんて思っています。

   睡眠時間      仮眠

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30 21:50〜06:30
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2009年07月01日

周の睡眠時間2009年06月

09070101  今年6月の私の睡眠時間です。夜はなんだか、すぐ眠ってしまうのですが、朝はできたら4時には起きていたいです。私の妻が夜眠れないことがあるというので、それは実に気の毒です。そういう事態が私には想像できないのですね。

   睡眠時間      仮眠

30 23:50〜06:55
29 02:20〜06:15
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2009年06月01日

周の睡眠時間2009年05月

83a69aea.jpg

 今年5月の私の睡眠時間です。なんだか、よく眠っているでしょう。少しお昼寝をしたいと思っているのですが、なかなかできないばかりですね。

   睡眠時間      仮眠

31 22:30〜03:55
30 23:00〜05:40
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2009年05月01日

周の睡眠時間2009年04月

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 今年4月の私の睡眠時間です。昨日の4月30日は、ほぼ眠りませんでした。

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29 22:00〜06:00
28 03:55〜07:00
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24 03:55〜07:00
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08 23:50〜04:20
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2009年04月01日

周の睡眠時間2009年03月

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 今年3月の私の睡眠時間です。この3月はよく眠ったような思いがします。お昼寝をもっとしていきたい思いです。あと、散歩をするようになりまして、「きょうはどこを歩こうか?」と考えるのがけっこう大変です。電車に乗って、少し遠いところも歩くつもりです。

 

   睡眠時間      仮眠

31 00:30〜06:15
30 00:30〜07:00
29 23:50〜04:35
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25 23:30〜03:35
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21 02:10〜06:10
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13 02:00〜05:00
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11 00:30〜06:50
10 23:50〜04:50
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08 01:00〜06:50
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04 01:20〜06:55
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2009年03月01日

周の睡眠時間2009年02月

09030101 今年2月の私の睡眠時間です。昨日は孫と会いたかったのですが、金曜日から越谷へ行っていて、会えませんでした。きょうは、こちらに来てくれます。ポコ汰は私じいじに会っても、あちらのじいじとばあばにあっても、面白いからお昼寝を忘れて遊んじゃうのですね。でもそのために、お昼寝が夕方になってしまうのです。

   睡眠時間      仮眠

28 23:55〜05:05
27 00:20〜02:00   11:40〜12:20
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21 23:45〜04:55
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19 00:30〜06:40
18 00:30〜04:20
17 00:10〜05:05
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15 00:30〜04:55
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2009年02月01日

周の睡眠時間2009年01月

8009cb13.jpg

 今年1月の私の睡眠時間です。もう、お昼寝もしないようになってしまいましてね。いや、この2月はよくお昼寝をするようにしましょう。孫と一緒にお昼寝したいです。

 寒いけれど、そして天気がよくないけれど、二人の孫と会って、あの笑顔をずっと見ています。

   睡眠時間      仮眠

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2008年12月31日

周の睡眠時間2008年12月

08123104 今年12月の私の睡眠時間です。あ、見るとお昼寝もしていないんだなあ。
 きょうも孫が来てくれるから、一緒にお昼寝したいなあ。そうすれば、ここに付け加えます。
 きょうは大変に忙しくなりそうです。

   睡眠時間      仮眠

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30 22:30〜04:40
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2008年11月30日

周の睡眠時間2008年11月

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 今年11月の私の睡眠時間です。今月は昼には一度しか眠っていませんね。
 孫と一緒に眠ってみたいなという願望ばかりで、実際には実現できていません。よく眠るよういなりました私です。

   睡眠時間      仮眠

30 23:40〜06:10
29 23:00〜06:55
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2008年11月02日

周の睡眠時間2008年10月

fbd3d740.jpg

 今年10月の私の睡眠時間です。
 なんだか、昔と比較するとよく眠るようになりました。でもこれでも昼寝をしてしまうと、ついずっと眠ってしまうのではないか、なんて思ってしまいます。孫と一緒に眠ってみたいなと思うことも大変に多いです。

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2008年09月30日

周の睡眠時間2008年09月

2111d236.jpg

 今年9月の私の睡眠時間です。
 まだ9月ですが、もうきょうは眠ることはないでしょうから、こうしてUPしました。でも昔の私よりはよく眠るようになりました。
08092514 でも私はいつでも今でも、横になるとすぐ眠ってしまいます。これは今孫を眠らせようとして、すぐそばに寝ると、下手をすると、すぐに私のほうが「ゴーッ」と眠ってしまいます。私の娘が子どものときは、隣に眠ってしまっている私をいつも呆れて見ていたそうです。

   睡眠時間      仮眠

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10 22:00〜01:20
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08 21:40〜06:43
07 22:10〜02:25
06 21:45〜01:20
05 22:30〜02:55   05:00〜08:50
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2008年09月01日

周の睡眠時間2008年08月

08090104 今年8月の私の睡眠時間です。
 この8月は後半は実に雨が多かったという印象です。雨を気にして、いろんなところを歩いたり、自転車に乗っていたものでした。
 毎日夜10時代に眠ってしまっています。その変わり朝は早く目が覚めています。

   睡眠時間      仮眠

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29 23:00〜06:20
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25 22:55〜03:20   04:30〜07:10
24 21:00〜03:35   05:00〜08:50
23 22:15〜02:55
22 21:20〜01:25   03:30〜07:20
21 20:10〜03:30   05:50〜07:20
20 20:00〜01:50
19 21:40〜06:10
18 22:45〜03:10
17 22:30〜03:25   05:20〜08:05
16 22:30〜03:35
15 21:30〜01:55
14 21:15〜06:00
13 22:20〜03:30
12 22:30〜03:10
11 22:30〜03:30
10 22:30〜04:45
09 22:30〜02:20
08 22:40〜02:40
07 22:10〜05:30
06 22:00〜05:20
05 02:15〜06:15
04 22:10〜03:40
03 00:30〜05:00
02 01:30〜05:40
01 22:40〜02:40

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2008年08月02日

周の睡眠時間2008年07月

5b205135.jpg

 今年7月の私の睡眠時間です。
 この7月は手紙は全部で96通出しました(ただしもちろん、私用で書きます和紙にプリントする手紙だけです。ビジネス用はまた別です)。
 ほぼ毎日お酒を飲んで、それで何故か疲れて夜10時代になると眠ってしまっている感じになっていますね。夜0時まで起きているのが大変になってきました。でも朝はもう早く目が覚めていますね。

   睡眠時間      仮眠
31 22:30〜03:10
30 22:20〜02:40
29 22:30〜04:00
28 22:45〜05:20
27 22:15〜04:30   11:15〜12:10
26 22:00〜04:15
25 22:00〜03:15
24 23:25〜06:35
23 22:35〜04:40
22 23:30〜05:10
21 22:35〜06:00
20 22:45〜03:40
19 23:00〜06:25
18 22:40〜03:55
17 22:00〜03:25
16 23:30〜03:05
15 22:20〜04:45
14 01:30〜06:25
13 22:20〜05:50
12 22:50〜08:30
11 00:10〜04:30
10 22:30〜06:55
09 23:40〜04:40
08 23:40〜05:10
07 02:20〜07:00
06 23:00〜04:20
05 22:00〜01:45
04 00:40〜05:50
03 00:10〜05:35
02 23:10〜05:50
01 00:55〜04:50

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2008年07月02日

周の睡眠時間2008年06月

9ed6997e.jpg

 今年6月の私の睡眠時間です。
 なんだか、たくさんやるべきことがあって、それでもやれていないです。あ、手紙書かないといけないのだ。歩くべきところもいくつかあるのです。

 少し考え方を替えて、もう少し柔軟になっていきたいです。でも私にできるのかなあ。

   睡眠時間      仮眠

30 22:35〜01:50   03:15〜06:15
29 22:00〜09:25
28 22:00〜01:50   03:50〜07:55
27 23:20〜04:10
26 23:00〜03:10
25 23:50〜05:40
24 22:50〜05:55
23 22:10〜04:45
22 22:30〜04:50
21 01:15〜07:30
20 22:00〜03:40
19 01:10〜07:05
18 02:50〜08:15
17 23:00〜05:05   11:30〜12:30
16 00:30〜07:05
15 02:15〜07:15
14 23:00〜04:45
13 23:00〜04:50
12 23:15〜06:50
11 23:30〜05:05
10 23:20〜04:05
09 23:00〜02:25   04:00〜07:50
08 01:00〜08:25
07 22:45〜05:57
06 22:45〜06:25
05 22:30〜03:00
04 22:00〜04:55
03 01:45〜06:10
02 01:50〜05:10
01 00:20〜04:40

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2008年06月01日

周の睡眠時間2008年05月

3dcdab44.jpg

 今年5月の私の睡眠時間です。
 なんだか、毎日見る夢のことを書いていませんね。たった今直前は、足利尊氏と足利直義のことと、新田義貞の夢を見ていました。なんだか悲しい夢だったなあ。

   睡眠時間      仮眠

31 00:25〜04:45
30 02:20〜07:13
29 23:30〜03:05
28 00:40〜07:30
27 23:55〜05:40
26 23:30〜05:00
25 03:50〜06:20
24 00:10〜07:20
23 23:50〜04:25
22 02:15〜06:35
21 02:20〜06:20
20 00:20〜06:10
19 23:50〜06:05
18 23:40〜06:25
17 01:30〜07:50
16 23:50〜05:40
15 02:20〜07:20
14 23:50〜06:20
13 23:25〜05:40
12 23:30〜04:40
11 23:30〜04:00   04:50〜08:00
10 23:05〜05:05
09 22:35〜05:30
08 02:10〜06:40
07 03:00〜06:50   10:40〜11:50
06 00:30〜04:35
05 01:35〜05:55
04 05:10〜08:00
03 00:00〜05:10
02 02:00〜06:30
01 00:10〜05:20

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2008年04月30日

周の睡眠時間2008年04月

08043007 今年4月の私の睡眠時間です。
 血圧を計るのが、けっこうきつい思いです。なんだか高血圧だと何にもならない思いがして、悔しいです。でも本当のことだから、仕方ないのですね。あ、大量に飲まなければいいんだ。簡単なはずだなあ。

 

   睡眠時間      仮眠

30 22:25〜05:20
29 23:00〜03:55
28 03:30〜08:20
27 02:20〜03:35   01:10〜02:30
26 00:00〜05:55
25 00:45〜05:20
24 00:20〜05:50
23 01:20〜07:30
22 22:30〜03:50
21 23:35〜04:15
20 03:00〜07:30
19 23:40〜05:55
18 01:05〜03:50   05:30〜07:40
17 22:50〜05:27
16 00:35〜05:10
15 03:00〜07:10
14 04:05〜07:40   10:20〜11:03
13 01:00〜06:35
12 20:05〜04:10
11 23:00〜03:55
10 22:45〜05:20
09 00:30〜05:30
08 01:10〜06:00
07 01:00〜06:30
06 00:30〜04:25
05 02:55〜06:35
04 01:30〜05:55
03 02:05〜06:15   10:25〜10:36
02 22:30〜03:30
01 01:00〜05:45

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2008年04月01日

周の睡眠時間2008年03月

d21c912b.jpg

 今年3月の私の睡眠時間です。
 睡眠時間が昔の私に近くなってきました。まあ、高血圧が戻ってきただけかなあ、という気持もするのですが、とにかくこうして時間は過ぎています。

   睡眠時間      仮眠

31 02:30〜04:50
30 02:30〜05:30
29 21:45〜03:05
28 02:30〜06:30
27 00:40〜06:30
26 00:10〜05:20
25 00:15〜04:25
24 23:50〜06:00
23 00:10〜04:05
22 02:00〜06:10
21 22:50〜03:50
20 02:00〜03:50
19 23:50〜07:10
18 23:50〜05:30   11:10〜12:05
17 23:50〜02:20
16 00:10〜06:25
15 22:30〜03:55
14 00:20〜04:30   11:10〜12:10
13 23:05〜05:25
12 23:20〜04:30
11 22:10〜03:55
10 01:50〜07:25
09 02:15〜08:35
08 01:20〜05:50
07 01:20〜07:20
06 00:35〜05:20
05 01:20〜05:30
04 00:10〜06:30
03 00:20〜05:30
02 00:25〜03:45
01 00:40〜06:50

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2008年03月03日

周の睡眠時間2008年02月

d1bb41e4.jpg

 今年2月の私の睡眠時間です。
 もうかなり、睡眠時間が少なくなりました。今朝長い夢を見ていて、そこから醒めたことを今思い出しました。いやちゃんと思い出せば、その内容も思い出せるのですが、もう今はそんな気持になれません。(これを書いたのは3月1日の朝でした)。

   睡眠時間      仮眠

29 01:45〜07:30
28 01:40〜06:45
27          10:30〜11:30
26 04:50〜07:25   12:45〜01:40
25 03:00〜06:45
24 05:40〜08:55
23 01:20〜05:25
22 00:30〜06:05
21 02:00〜06:00
20 23:30〜05:46
19 22:00〜06:10
18          11:40〜12:30
17 04:00〜07:45
16 02:10〜06:35
15 01:00〜06:45
14 05:30〜07:10   10:50〜12:10
13 01:10〜07:00
12 03:25〜07:05
11 00:30〜03:40
10 02:30〜08:50
09 22:00〜05:55
08 00:50〜06:10
07 00:20〜06:20
06 00:25〜05:40
05 02:00〜06:10
04 02:30〜07:00   10:20〜10:40
03 23:40〜05:40   11:10〜12:15
02 00:55〜04:50
01 01:35〜06:30

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2008年01月31日

周の睡眠時間2008年01月

aadd5b4f.jpg

 今年1月の私の睡眠時間です。
 このところ、あまり眠らなくても済むようになってきました。そうしたら、昨日の「神田会」で、「そうすると高血圧が戻ってきたのではないか」と言われました。あ、たしかにそうですね。これは怖いなあ。もっとたくさんの夢を見たいなあ。それともっと仮眠をとらなくちゃいけないですね。

   睡眠時間      仮眠

31 01:40〜06:30
30 01:10〜06:00
29 01:40〜07:05
28 03:00〜07:45
27 01:35〜05:25
26 03:15〜07:00
25 22:10〜05:50
24 01:30〜06:15
23 03:00〜07:45
22 23:50〜05:20   11:15〜12:10
21 22:20〜05:20
20 23:30〜06:00
19 23:00〜05:00
18 23:10〜05:40
17 23:15〜05:50
16 23:10〜04:35
15 23:30〜05:46
14 23:10〜06:50
13 00:00〜06:40
12 02:45〜08:05
11 23:50〜07:40
10 02:05〜07:15
09 01:35〜06:10
08 23:00〜06:10
07 23:00〜04:25
06 00:10〜06:10
05 03:00〜07:40
04 21:20〜05:20
03 22:55〜05:55
02 02:55〜07:25
01 22:50〜07:35

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2008年01月01日

周の睡眠時間2007年12月

08010101 昨年12月の私の睡眠時間です。
 もう昼に仮眠を取るべきなのですが、出来なかったなあ。それから見た夢のことを書いていませんね。今朝もずっとある夢を見ていました。思えば、今夜見る夢を初夢というのかなあ。

 

   睡眠時間      仮眠

31 22:30〜05:15
30 23:10〜05:10
29 02:25〜07:30
28 22:30〜06:10
27 00:10〜06:10
26 23:40〜06:50
25 00:15〜06:40
24 22:00〜04:15
23 22:40〜00:08
22 22:30〜01:55   04:15〜06:15
21 00:40〜06:30
20 00:30〜05:20
19 23:10〜06:20
18 00:10〜06:10
17 23:50〜06:20
16 00:35〜05:25   11:00〜11:55
15 23:20〜05:40
14 23:55〜07:50
13 23:00〜06:20   11:30〜12:20
12 23:40〜05:20
11 23:50〜05:10
10 23:10〜05:10
09 22:55〜06:50
08 00:30〜06:10
07 23:25〜06:10
06 21:55〜03:30
05 00:10〜06:35
04 23:10〜05:10
03 00:15〜07:15
02 01:30〜06:20
01 00:55〜04:50

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2007年12月01日

周の睡眠時間2007年11月

151a3475.jpg

 今年11月の私の睡眠時間です。
 なんだか28日にかなり落ち込みまして、「もう俺は生きているべきではないのかもしれないなあ」なんていうところまで思いましたが、今はまた変に元気になりました。
 見た夢のことをこのごろは書いていませんね。そういえば、さっきまで、激しい夢の中にいたんですね。もうすっかり忘れていまいます。
 とにかく、もう12月です。またたくさんやるべきことがあるんですね。

   睡眠時間      仮眠

30 01:30〜06:20
29 23:10〜05:50
28 00:25〜06:00
27 23:20〜05:50
26 22:30〜03:00   06:00〜07:00
25 22:00〜05:20
24 22:30〜03:30
23 23:00〜04:30
22 23:30〜05:40
21 00:30〜07:05
20 23:30〜06:25
19 22:30〜04:15   5:30〜06:40
18 22:30〜05:05
17 23:13〜04:05
16 23:30〜05:10
15 23:30〜05:10
14 23:35〜05:55
13 22:30〜05:20
12 23:25〜05:50
11 00:30〜06:10
10 01:35〜06:20
09 23:00〜04:55
08 23:00〜03:45   04:10〜07:00
07 23:00〜03:55
06 23:40〜05:40
05 23:50〜05:40
04 23:55〜02:25
03 22:50〜02:00   03:00〜06:50
02 22:50〜05:40
01 22:40〜05:00

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2007年10月31日

周の睡眠時間2007年10月

07102905 今年10月の私の睡眠時間です。
 なんかこの記録を見ていくと、もう眠っているのが毎日てんでばらばらな時間になりましたね。やっぱり昼によく歩くと、その分身体が疲れるのかな、よく眠るように思います。
 思えば、眠ってしまう時間が実に早くなりました。もう少し仮眠をとるべきだな、と思っています。いつもなんだかものすごい夢を見ています。そのことを書いていかないと、すべて忘れてしまいますね。

   睡眠時間      仮眠

31 22:15〜06:50
30 22:00〜02:10   05:10〜06:20
29 23:10〜06:00
28 22:00〜02:05   06:35〜07:00
27 22:30〜02:40   03:00〜06:40
26 22:30〜03:30
25 22:30〜03:40   05:00〜06:30
24 22:20〜02:45
23 22:20〜02:40
22 00:50〜05:50
21 23:10〜06:20
20 22:30〜03:40
19 22:40〜06:50
18 22:50〜06:30
17 21:45〜03:15
16 23:45〜05:10
15 22:30〜05:25
14 22:08〜04:00
13 21:30〜02:25
12 22:00〜00:35   06:10〜06:50
11 23:00〜05:50
10 21:25〜01:30   03:30〜06:20
09 20:30〜00:25   01:30〜04:30
08 22:50〜06:40
07 22:20〜05:20
06 23:20〜03:10
05 23:10〜06:50
04 23:40〜06:40
03 23:20〜06:00
02 23:00〜06:35
01 00:00〜04:20

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2007年10月01日

周の睡眠時間2007年09月

dfa90297.jpg

 今年9月の私の睡眠時間です。
 今朝は朝4時20分に目が覚めました。なんだか凄まじい夢を見ていました。そうした夢を少しでも書いておかないと、すぐに忘れ果ててしまいますね。
 9月はよく眠ったよなあ、という思いがあります。

   睡眠時間      仮眠

30 21:25〜05:35
29 01:30〜05:50
28 23:00〜05:30
27 23:00〜03:40   05:40〜06:50
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25 22:30〜05:15
24 23:00〜04:20
23 21:00〜00:45   03:00〜06:15
22 00:20〜06:50
21 22:50〜05:40
20 22:30〜04:35
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18 01:10〜05:50
17 01:20〜06:50
16 00:25〜05:10   07:10〜08:10
15 22:30〜07:50
14 22:00〜03:00
13 21:35〜02:50
12 22:40〜07:00
11 00:55〜05:40
10 00:55〜06:50
09 23:20〜06:00   09:10〜10:10
08 23:10〜06:00
07 23:10〜05:40
06 22:10〜06:20
05 01:35〜06:30
04 22:40〜07:05
03 23:00〜05:20
02 22:40〜03:35   09:20〜11:00
01 23:30〜07:35

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2007年09月02日

周の睡眠時間2007年08月

f4232914.jpg

 今年8月の私の睡眠時間です。以前の私のように目茶苦茶な睡眠状態ではなくなったけれど、いや今から4年くらい前までは、実に睡眠時間もとらないで、実にいろんなことをやっていたものです。今では、こうして確実に眠らないとなりません。でももう仕方ないですね。ただやはり夢はいっぱい見ていますね。

   睡眠時間      仮眠

31 23:00〜04:00   10:10 11:10
30 22:00〜02:50
29 21:40〜06:15   12:10〜01:10
28 23:10〜06:10   07:50〜08:40
27 23:00〜05:30
26 22:00〜04:00   10:20〜11:00
25 21:10〜03:50
24 23:05〜05:50
23 22:10〜03:50
22 00:10〜05:50
21 22:20〜05:20
20 00:00〜05:20
19 23:00〜06:00
18 22:30〜04:30
17 22:07〜05:45
16 22:30〜06:10
15 23:55〜06:20
14 23:50〜06:50
13 00:05〜06:55
12 22:10〜06:50   15:30〜16:40
11 22:50〜04:40
10 23:45〜03:50
09 00:10〜05:40
08 00:10〜05:50
07 00:30〜05:25
06 00:10〜06:40
05 22:30〜06:00
04 00:10〜05:55
03 22:40〜04:40
02 00:20〜06:15
01 00:15〜06:20

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2007年08月01日

周の睡眠時間2007年07月

07073101 今年7月の私の睡眠時間です。こうしてよく眠る私です。8月になりまして、でもなにもかもやることがたくさんあります。のんびりしないでやっていきます。

   睡眠時間       仮眠

31 22:30〜07:00
30 01:00〜05:30
29 22:00〜07:30
28 23:30〜06:40
27 22:45〜05:50
26 00:30〜05:30   11:40〜12:20
25 22:50〜06:40
24 00:10〜07:30   12:35〜13:25
23 22:40〜07:00
22 02:20〜07:08
21 00:40〜06:50
20 23:00〜05:00
19 22:30〜06:45
18 01:20〜05:20
17 22:45〜05:20
16 03:00〜05:45
15 22:30〜02:00   06:00〜07:50
14 22:30〜06:18
13 00:30〜04:20   12:30〜01:30
12 00:25〜03:45   05:55〜06:50
11 21:00〜04:10
10 21:40〜05:50
09 23:00〜05:45
08 22:20〜04:25
07 22:20〜05:55
06 03:50〜07:05
05 04:45〜06:50
04 21:50〜07:00
03 01:20〜06:50
02 01:30〜05:40
01 23:00〜06:30

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2007年07月01日

周の睡眠時間2007年06月

07063001 今年6月の私の睡眠時間です。30日は妻に起こされました。起こされるなんて、いわばひさしぶりだなあ。なんだか、少しも心に余裕がありません。
 あ、そういえば、今みて気がつきました。21日は眠っていなかったんだ。
 もう7月なんですね。

   睡眠時間       仮眠

30 01:30〜09:25
29 22:20〜01:50
28 03:10〜06:35
27 02:50〜07:15    12:00〜12:35
26 22:50〜05:10    13:10〜14:00
25 22:35〜04:35
24 21:10〜03:40
23 04:40〜07:30
22 23:00〜06:50
21 
20 22:10〜06:10    20:50〜23:00
19 21:15〜00:50
18 00:10〜07:55    12:30〜13:30
17 21:30〜02:10
16 23:50〜08:00
15 21:30〜05:05
14 23:10〜07:05
13 00:30〜06:40
12 00:20〜06:50
11 01:50〜06:50
10 23:50〜06:40
09 22:40〜06:10
08 23:00〜04:15
07 00:20〜06:10    12:40〜13:30
06 23:50〜05:20
05 22:30〜05:30    12:20〜13:10
04 22:35〜01:05    06:10〜07:05
03 23:50〜09:00
02 23:50〜06:50
01 22:40〜05:40

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2007年05月18日

睡眠が足りなかったかなあ

caeeec49.jpg

 きのうが4時間で、今朝も4時間少しの睡眠時間だったから、なんだか疲れました。それで今朝はまた8時40分から1時間30分ほど眠ってしまいました。前の私なら、日々平均4時間の睡眠で済んでいたのですが、今はもう私は本当に駄目ですね。
 それに今朝は、午前4時15分に無理やり起きたので、これが少々いけなかったのかなあ。
 身体の調子をいつも考えてやっていかないといけないですね。

 このごろの私の不安は、「なんだか、俺は急速に歳をとっているかなあ」という思いです。現在58歳ですが、今月30日が来ると、59歳になります。
 でもとにかく、自分で生活のリズムを作っていくのならいいのですが、それを乱してしまうと、大変に身体の調子が悪くなります。それをよくよく感じています。

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2007年04月30日

周の睡眠時間2007年04月

bfcb9eea.jpg

 今年4月の私の睡眠時間です。昔にくらべてよく眠るようになったこと、仮眠をあまりとっていないことが私の見るところです。もう確実に年齢を重ねてしまったのですね。それと夢をいくつも見ても、起きたときにメモをしないでいると、すべて忘れ果てます。今朝も長い夢を見ていたなあ。

  睡眠時間        仮眠

30 03:00〜08:00
29 22:20〜06:50
28 00:10〜06:10
27 02:55〜06:30
26 22:20〜06:45
25 00:20〜06:10
24 01:50〜06:30
23 23:20〜05:40
22 00:50〜07:30
21 00:10〜05:40
20 23:40〜06:15
19 00:10〜07:05
18 00:20〜05:00
17 23:30〜04:20
16 00:20〜07:18
15 23:50〜01:25     10:15〜12:30
14 02:50〜07:10
13 00:10〜06:20
12            10:20〜12:00
11 23:50〜05:40
10 00:16〜06:05
09 00:15〜07:00
08 00:15〜07:15
07 22:50〜05:50
06 22:40〜04:00
05 23:00〜05:00
04 00:20〜06:00
03 22:20〜04:30
02 22:00〜04:00
01 22:00〜05:50     10:30〜11:15

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2007年04月01日

周の睡眠時間2007年03月

31351c69.jpg

 今年3月の私の睡眠時間です。先月はまったく仮眠をとっていませんでした。
 次女ブルータスが25日に結婚しました。今朝はさきほどまで、そのブルータスの夢を見ていました。
 なんだかあわただしい3月でした。
 でもよく眠る私ですね。

  睡眠時間        仮眠

31 21:40〜05:20
30 00:30〜07:00
29 22:00〜03:30
28 24:00〜05:40
27 23:30〜06:30
26 22:25〜05:00
25 03:00〜06:45
24 23:10〜03:30
23 01:15〜06:50
22 23:30〜06:00
21 00:20〜06:45
20 00:10〜06:50
19 23:00〜05:58
18 00:25〜07:10
17 00:30〜07:15
16 01:05〜05:30
15 23:45〜06:35
14 00:10〜07:25
13 00:30〜06:30
12 22:35〜04:25
11 23:55〜05:20
10 00:10〜07:30
09 01:00〜06:30
08 22:40〜05:10
07 00:50〜07:55
06 22:30〜07:15
05 01:20〜06:10
04 01:30〜06:05
03 22:35〜08:55
02 02:00〜06:20
01 01:10〜07:15

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2007年03月01日

周の睡眠時間2007年02月

07030101 今年2月の私の睡眠時間です。こうして見ると、先月はまったく仮眠をとっていないんだな。なんだか昼に2,30分眠ると、大変に身体の調子がいいのですが、先月は眠る時間をとりませんでした。
 それときょう眠る前に、23:20分にある方からケータイメールをいだたきました。でも私は実はパソコンを打ちながら本を読んでいたので、そちらにかかりっきりで、その本を読み終えたあと、01:01に返事を書きました。それですぐ眠りましたら、彼女から01:07に返事をもらいました。
 でもそれで気がついて目が醒めたのですが、この間6分間に、私はけっこう大変な夢を見ていました。ケータイメールに気がついて目が醒め、「あ、夢だったのか」と少し安心していました。6分の間でも大変な内容の夢を見るものなんですね。

  睡眠時間        仮眠

28 22:10〜07:25
27 00:10〜07:15
26 00:10〜06:30
25 01:15〜06:55
24 01:15〜06:25
23 00:05〜05:00
22 00:10〜06:00
21 00:10〜07:00
20 02:03〜07:10
19 23:40〜05:40
18 00:30〜05:50
17 00:40〜07:05
16 23:40〜07:15
15 01:15〜07:10
14 23:55〜07:15
13 01:35〜07:25
12 12:10〜05:10
11 02:00〜05:50
10 03:35〜06:50
09 22:00〜05:50
08 01:00〜05:30
07 01:00〜06:30
06 12:20〜06:10
05 02:00〜06:55
04 02:00〜07:50
03 23:30〜05:30
02 00:40〜06:20
01 00:30〜06:20

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2007年02月03日

周の睡眠時間2007年01月

69954251.jpg

 今年1月の私の睡眠時間です。よく眠ります。でも今朝(3日です)はすごい夢を見て起きてしまいました。私はある職場で、「これは今後長い裁判闘争になるなあ」と決意している夢でした。目が覚めた途端、「あ、なんだ夢だったのか」と一気に安心しました。

 睡眠時間        仮眠

31 23:50〜05:20
30 23:30〜05:30
29 00:10〜06:20
28 02:00〜07:20
27 00:50〜07:00   11:00〜11:40
26 00:30〜04:10   13:00〜14:00
25 22:50〜03:10
24 23:30〜05:55   10:10〜11:00
23 23:50〜06:10   13:10〜13:50
22 23:00〜05:50
21 00:30〜07:00
20 23:00〜06:18
19 00:20〜07:10
18 22:30〜06:40
17 00:30〜08:18
16 00:05〜05:35
15 01:05〜05:40
14 23:30〜07:15
13 22:25〜06:00
12 23:50〜07:25
11 00:05〜05:35
10 23:30〜06:10
09 01:35〜04:35
08 00:10〜06:10
07 00:48〜05:25
06 23:00〜06:30
05 00:20〜05:30
04 00:10〜05:20
03 23:10〜05:25
02 23:50〜09:00
01 03:55〜07:25

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2006年12月31日

周の睡眠時間2006年12月

7870449b.jpg

 今月12月の私の睡眠時間です。よく眠る私です。しかしもう記憶力の落ち方に驚きます。 たとえば、朝起きて、「あ、サイドバーにあれを入れるの忘れていたな」と思って私のブログを見ますと、ちゃんとやってあります。なんで忘れちゃうのだろうか。
 きのうこの王子を自転車で買い物に行きましたが、とてもいい天気で少し寒いのですが、気持よかったです。なんとなく「よく眠ったな」という朝です。

 睡眠時間        仮眠

31 22:45〜08:00
30 23:20〜05:45
29 23:50〜06:00
28 00:00〜08:20
27 23:55〜06:05
26 00:10〜06:20
25 01:45〜04:45
24 23:45〜07:50
23 03:05〜06:05
22 00:16〜06:15
21 22:30〜04:20
20 23:15〜05:10
19 23:30〜05:10
18 23:40〜06:25
17 02:00〜07:20
16 00:00〜06:10
15 00:55〜06:35   11:50〜12:53
14 23:30〜05:20
13 22:05〜07:20
12 22:00〜04:10
11 00:20〜06:13
10 22:50〜06:10
09 00:00〜06:50
08 00:00〜06:42
07 23:30〜05:50
06 22:25〜06:55
05 22:50〜04:20
04 23:30〜05:50
03 23:09〜07:10
02 23:00〜06:05
01 23:50〜05:10

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2006年12月01日

周の睡眠時間2006年11月

b5d80d33.jpg

 先月11月の私の睡眠時間です。こうしてよく眠る私ですが、記憶力が落ちていることが怖ろしい思いです。だからメモをしておくことが大事ですね。
 きのう市ヶ谷と御茶ノ水で、必死に来年の書込みのできるカレンダーを探しました。このカレンダー探しも大変でした。なかなか気に入ったのがないのですね。でも今年のものが3つ同じものを買ったものでしたが、今年は、私の今の部屋と、リビングに置いておくものの2つでいいのです。そして違うカレンダーを置きます。

   あ、このカレンダーのことも書いてみましょう。

 

 睡眠時間        仮眠

30 02:00〜07:15
29 22:00〜03:00
28 23:10〜04:15
27 23:15〜04:30    13:30〜14:10
26 23:50〜05:10
25 23:10〜05:10
24 22:30〜04:15
23 22:05〜04:20
22 01:00〜04:20
21 22:30〜06:15
20 01:20〜04:20
19 01:00〜07:05
18 12:20〜06:20
17 22:40〜04:50
16 23:10〜04:40
15 22:02〜05:35
14 00:30〜06:30
13 22:20〜05:30
12 22:30〜03:05
11 01:30〜06:23
10 22:10〜06:10
09 23:10〜04:35    13:30〜14:10
08 22:20〜06:40
07 23:50〜04:20
06 23:15〜04:50
05 23:50〜06:20
04 22:30〜05:00
03 21:14〜04:40
02 23:30〜03:15
01 23:00〜06:45

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2006年11月08日

よく眠りました

3690b257.jpg 昨夜21時53分に眠りまして、今朝7時30分まで眠っていました。こんなに眠ったのは、ちょっとないことですね。
 長い夢を二つ見ました。ちゃんと思い出して、その夢の内容を書いておくべきかなあ。夢を思いだしていくと、だんだん夢の中でいろんなことまでしていたのを思い出してきます。
 あ、これから郵便局まで歩く中で、今朝見ていた夢を思い出しましょう。
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2006年11月01日

周の睡眠時間2006年10月

d112de94.jpg

 先月の私の睡眠時間です。なんだか、こうしてよく眠る私になりました。そういえば、つい先日長大な夢を見まして、「あ、これは記録しておかなくちゃ」と思いましたが、起きてすぐに記録しないので、今は忘れてしまいました。
 いや、今懸命に思い出していくと、多分思い起こせていけるのですが、もうなんだか、そういう根気もなくなってきていますね。

   睡眠時間      仮眠

31 22:52〜03:55
30 21:50〜06:15
29 19:16〜00:15   06:10〜07:50
28 00:55〜05:38
27 00:15〜03:00   05:30〜07:50
26 23:40〜05:30
25 22:25〜06:38
24 00:15〜04:25
23 22:10〜04:45
22 22:00〜03:15
21 22:50〜03:50
20 22:40〜03:45
19 01:50〜06:15
18 22:00〜05:20
17 21:20〜05:36
16 22:25〜05:30
15 02:30〜05:56
14 23:20〜05:50
13 22:00〜03:20
12 23:30〜04:50
11 22:14〜05:15
10 01:30〜07:02
09 22:08〜06:40
08 22:05〜06:45   16:40〜18:20
07 00:18〜05:07
06 23:00〜04:50
05 23:50〜06:00
04 00:10〜05:48   12:40〜13:10
03 23:55〜05:27
02 22:50〜05:35
01 04:00〜07:00

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2006年10月01日

周の睡眠時間2006年9月

d86d4fc7.jpg

 私のきょうの睡眠時間 周のきょうの睡眠時間 に書きましたように、私の睡眠時間の記録を載せていきます。
 こうして記録すると、驚きます。もう平均4時間で済んでいた私の長い期間は何だったのでしょうか。今では、こんなに眠らないとならないのです。
 それと、例えば

24 01:10〜06:50

とありますのは、眠りに就いたのが、25日の午前1時10分であるということです。当日に眠り出すとは限らないもので、考えまして、この形式にしました。

 あと、もう少し仮眠をとろうかと考えていたのですが、それは思っていたよりもすくなかったです。

 睡眠時間        仮眠
30 22:30〜04:35
29 23:05〜07:10
28 22:50〜06:30
27 23:52〜06:02
26 23:30〜06:20
25 23:30〜06:30
24 01:10〜06:50         06:30〜07:30
23 01:20〜05:05

     こうして、記しただけでなく、こうして私のブログで公開していくと、より「ちゃんとやらなくちゃいけないな」という気持になって、実にいいことです。
   

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2006年09月27日

周のきょうの睡眠時間

 このブログ将門に、「周のきょうの睡眠時間」というカテゴリーを作りました。やはり、自分の睡眠時間は自分で管理したいという思いです。
 これで今毎日に睡眠した時間を書き残すようにしています。まだ4日なので、言いきれないのですが、こんなに眠る時間帯はばらばらなのですね。それといつも昼に30分くらいの仮眠をしたいと考えていましたが、これも簡単に実現できていません。
 やはり、自分の思い込みだけではなく、こうしてちゃんと記録しておくことは大切なことです。
 毎日一見単純なことですが、それを記録しておくことは、あとからその記録を参照すると、たくさんのことを自分に教えてくれます。記録することは簡単なことですが、それを継続して記録していくのは、けっこう大変なことなのです。でもその記録を見て、またいろいろと考えてします。この自分で考えて、また少しでも改めていくというのが、自分にはいいことだなと考えています。
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2006年09月24日

私のきょうの睡眠時間

2bbc7bea.jpg

 私は、この直前に書きました 睡眠時間を短くする14のコツ<前編> 睡眠時間を短くする14のコツ<後編> の最後に「さて、あとはこれをやっていくことです」と書きました。
 昨夜は以下のようになりました。

  睡眠時間           仮眠
2006.09.24 01:20〜05:05   06:30〜07:30

 仮眠というのは、私は5時5分に起きて、いろいろなことをしたあと、6時30分にまた眠りまして、7時30分に起きたのです。まだ前のように4時間で済むというふうにはいきません。それと、このあとで1時間眠りましたのが、実に爽やかでした。
 それで、この私の睡眠の記録をつけていきます。それは「14のコツ」にも書いてありましたことです。

 さて、きょうは次女の学校の運動会です。いい天気で嬉しいです。少し残念なのは、長女の彼が自分の学校の運動会で、長女もそちらにいくことです。でもこれは仕方ないですね。
 とにかく、次女の先生としての運動会姿を見てきます。次女の同僚の先生方にも会えます。



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