将門Web

周が日々仕事であちこち歩いたり、友人や家族と話した中で感じたことを発信しています。

Category: 周の健康フォーラム

12100102  先月2012年9月の私が常時持参している万歩計の記録です。
  毎日一万歩を目指して歩くようにしています。ただ一万歩のいうのはけっこう大変なのですね。でもいつか四人の孫がこれを見て、「じいじも毎日頑張って歩いていたんだなあ」と思ってくれたらいいです。

120930  5,565
120929 11,720
120928  1,170
120927 11,566
120926  2,656
120925 11,566
120924  1,735
120923  1,709
120922  4,826
120921 13,256
120920  9,126
120919  2,952
120918  4,528
120917  1,759
120916  7,359
120915  2,115
120914  1,997
120913  9,875
120912  3,7250
120911  9,756
120910  4,356
120909  3,696
120908  5,415
120907  9,896
120906  3,316
120905 10,365
120904  5.376
120903 13,626
120902   5,356
120901   2,012

12090209  先月2012年8月の私が常時持参している万歩計の記録です。
  毎日暑いのですが、私は毎日一万歩を目指して歩くようにしています。でもここにあるようにほとんど実現できていません。
 でもこうしてインターネット上に公開することで、大変に羞を感じて、それが嫌でちゃんと歩こうという気になることを、私は自分に期待します。

120831  1,382
120830  2,245
120829  1,185
120828  9,870
120827  3,725
120826  3,266
120825  1,289
120824 10,562
120823  3,266
120822  1,648
120821 10,626
120820  3,903
120819 14,656
120818  6,562
120817 13,656
120816 15,623
120815  7,856
120814  1,396
120813  8,952
120812  5,620
120811  8,562
120810  9,425
120809  9,685
120808  9,675
120807  1,296
120806  6,956
120805 10,365
120804  2.498
120803  5,425
120802   9,695
120801  13,456

12090205 私の万歩計カウンタと睡眠時間の記録に書きましたように、今月2012年9月の最初に前月の睡眠時間の記録を載せます。「何の意味があるか?」なんて言っても、私の書くことはどれもたいした意味はありません。

 以下は、先月今年8月の私の睡眠時間です。仮眠(要するにお昼寝)はこのごろはけっこうとっているのですが、その記録があいまいです。今月から、これもちゃんと記します。それと以前の記録は私のブログにはUPしていませんが廃棄します。
 これ見て分かりました。夜眠るのが足りないから、また朝とか昼眠くなっている私なのです。

     睡眠時間   仮眠

120831 22:40〜00:35
120830 22:00〜01:35
120829 21:30〜02:30
120828 21:55〜02:00
120827 21:50〜02:40
120826 21:20〜00:50
120825 21:15〜01:15
120824 22:10〜04:15
120823 19:30〜02:10
120822 19:40〜05:50
120821 22:00〜02:45
120820 22:00〜00:10
120819 22:05〜03:50
120818 22:15〜02:55
120817 23:10〜02:05
120816 22:10〜02:10
120815 22:10〜03:20
120814 20:45〜02:40
120813 21:15〜05:20
120812 22:05〜00:20
120811 22:10〜00:45
120810 22:10〜01:30
120809 22:10〜03:50
120808 22:10〜04:10
120807 21:05〜05:35
120806 22:45〜04:20
120805 22:35〜05:35
120804 22:55〜03:55
120803 21:40〜02:30
120802  22:55〜02:30
120801  21:50〜04:35

12082210私は夜の睡眠時間が足りていないのです」に以下のように書いていました。

「かつて一覧表を掲示されていましたが」ですが、今も作成していますよ。誰も関心がないだろうと、掲示するのは止めてしまいましたが、やっぱりこのブログ上に書いておこうかな。

 それで、少し前から、その記録を見ました。みなもう何か書いてあるA4の用紙の裏等にメモしています。
 でもこれを今更記したとして、何になるだろうかと思いました。「周の健康フォーラム」で書いていました。
 最新の記録は「2011年8月万歩計カウンタ」と「2011年8月の周の睡眠時間」があります。
 でもこの膨大なメモをパソコンで整理入力するのは止めました。意味ないと思ったのですね。それよりもやることがあるのです。
 それで今月2012年8月よりまたここにUPしていきます。今月からなら、少しは意味あるでしょう。
 とにかく、今月分からこのブログに書いて行きます。

2017022710  私が前に通院していました鍼灸院です。今も私の妻は通院しています。以下随分前に私のもとの将門WebにUPしたものです。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
12070301 私が今毎週1度通院しております鍼灸院です。院長は石岩(しい・えん)さんです。彼は、私たち神田会の仲間でもあります。私はもうちょうど4年前になりますが、ここで辛い花粉症を治してもらいました。
また昨年末に、ゴールデン街のある飲み屋の2階から落ちて、足をくじいてそれが治らないので、またここで治療してもらい、また元気に歩けるようになりました。それで、今もまた通っています。健康的なことを何にもしていない私ですが、ここに通うことだけは、間違いなく健康に向かっていることです。
そういえば、私は

思えば不思儀な現象なんですが

で書きましたように、大変に新陳代謝の悪い人間です。夕方になって、やっと酒くさいおしっこが出て、「やっと昨日の酒が出たな」という感じで、またその日の酒が始まる感じなのです。
でも、この石先生の治療のおかげで、実におしっこが朝から出てきます。私はもう実に健康なんですね。
私の妻も昨年7月末から週1度通院しています。妻はその頃、神経的な円形脱毛症だったのですが、もう今ではすっかり治りました。その他いろいろと身体の調子が良くなったということを聞いています。

石岩先生は、1952年中国遼寧省瀋陽市生まれ。75年瀋陽衛生学校卒業。外科医として市内の総合病院に勤務。81年来日。88年「日中康復治療院」を東京神田に開業しました。
私はたしか92年に知り合いになりました。ちょうど私の昔からの友人であり、クライアントでもある「有限会社ナッツ」の佐々木雅治さんと同じビルのナッツの前に、医院があったのです(現在は同じ神田御茶ノ水ですが引っ越ししました)。そして、私たち神田会の草創の時からの会員です。

日中康復治療院  院長 石岩
101-0062 東京都千代田区神田駿河台3丁目1番18号
サニーヒルお茶の水3F
電話 03−3219−028912070401g

以下私が書く内容は、この日中康復治療院がある雑誌に紹介されたときの記事を参考にしています。ここで使った写真もその雑誌に掲載されたものです。

西洋医学にどっぷりつかっている日本人は、鍼(ハリ)やお灸で健康が回復したと聞くと、「本当なの?」と、一瞬疑いの目を向ける。そもそもそうした考えがずれていることを石先生は指摘する。

日本人は、半健康状態の人が多すぎます。西洋医学の精密検査をしても、なにも原因がわからないから放置されてしまいますが、健康のバランスが崩れているのはたしかです。たとえば、肩こりや腰痛は大人なら当り前だと思っているでしょうが、中国人では少ないですよ。『凝り』というのは、内臓のバランスが崩れているから起きるのです。ストレスを受けているのは、肩や腰の筋肉ではなくて内臓なのです。

と、温和な語り口ながらズバリという。肩こりというものは、中国人には自覚症状がないほど少ないという。
鍼灸や指圧でも、当面の腰痛や肩こりを鎮めることはできる。だが、中国医学の本質は、未来の病気を予防することに力点がある。腰痛、肩こりを完治するのには、内臓の疲れを取り除けばいい。それが中国の予防医学なのだ。

以上のところを私は、「あ、これは三木成夫さんや吉本(吉本隆明)さんのいわれることと同じだな」と思ったものでした。

(参考)
三木成夫「胎児の世界」
三木成夫の業績
マルクスと折口信夫と三木成夫の三人
内臓系と体壁系 (2004.04.12)

石岩先生は中国遼寧省瀋陽市に生まれました。私は最初にお会いしたときに「瀋陽生まれ」とお聞きしまして、すぐに「奉天大会戦のあったところですね」と言ったものでした。そのときすぐに敵将のロシア軍総司令官のクロパトキンを思い浮かべました。
看護婦の資格をもった母は日本人で中国人の父は内科医でした。お母さんは3歳のときに日本を離れ、両親(石先生の祖父母)ととにも満洲に来たのです。 このことが間違いなく、文化大革命のときに、石先生がかなりつらい目にあったことだろうなと私は思います。
石先生は瀋陽市の医学学校を卒業し、市内の総合病院に外科医として勤務する一方で、中国医学も勉強していました、内モンゴルなどの貧しい地方の村を往診した体験から、高価な薬を使う西洋医学のほかに、鍼灸治療で予防する中国医学の可能性を確信していただからだといいます。
石先生の家族はお父さんの病没のあと、日本に来ることになりました。石先生は家族に遅れること3年、31歳の1981年に中国人の妻と来日。それから厳しい日本の生活が始まりました。
来日当初の2年間は、知人を頼って福島県白河市で暮らしました。なにしろ日本語を勉強する必要があり、夜学で日本語を勉強し、昼間は働きました。新聞配達、ラジオの組立工。生活するために必死だったといいます。
そして、鍼灸の医師として独立することを決意しまして、妻を白河市に残して単身上京。東京衛生学園に3年間通って、日本の鍼灸。指圧師などの資格を取得しました。

多くの友人と妻に助けられました。治療院を開くまでは、何がなんでも頑張るんだと歯を食いしばりました。日本で中国医学を実践する夢があったからです。

そうして、88年に「日中康復治療院」を開院しました。「康復」とは、健康回復の意味。中国の手紙の最後にはこの言葉がよく使われます。日中両国の人々が健康を取り戻すことを願って命名したのです。
石先生は振り返ります。自分は、中国では外科医として成功を納めつつあった。家族は日本に帰ったが、自分は中国に残って外科医をしたかった。だが、みんないなくなると、強烈な寂しさが襲ってきたのです。

これまでの、自分の人生にしがみつくのは止めようと思いました。日本にいっても、まだ若いからどんな仕事もできると思った。そのとき妻とは新婚でした。

外科医であった石先生は、西洋医学は否定しません。その上で、中国の予防医学を発展させたいと思っているのです。

私は石先生の治療で花粉症が治りました。この治療法が、私には摩訶不思議なんですね。でも石先生には、ちゃんと研究実践されてきた結果なのでしょう。私はなんだか、ものすごく納得してしまうのです。有限会社ナッツの佐々木さんは、痔が治ったということです。その他たくさんの人が先生に感謝しています。

このところ、数年前から、鍼灸医師になろうと学校に通う若い人が多くなりました。不況の中で、手に職をつけたいと考えているのでしょう。石先生は、そうした若い人たちにも、アドバイスを惜しみません。中国人留学生には、無料で治療してやることもあります。

この仕事をしてみて分かりました。わたしは、病気の人たちが治るのを見るのがとても大好きなんです。うれしいんです。だから、協力は惜しみませんよ。

石岩先生は、私たち神田会の最初からの会員です。そして、実は先生は、その作る料理が絶品です。ですから、以前はよく神田会の仲間やそのほかいろいろな方を集めて、料理パーティを開いてくれていました。もうその料理が、も12070407のすごく本格的です。その日は午前中からたくさんの料理を作っていまして、ずっと作り続けています。神田会の仲間もみな手伝っています。
私は酒が飲めればいいし、どうせ餃子もうまく包めないので、ずるく遅くいきます。「この時間に行けば、すぐ乾杯になるだろう」なんていうことで、午後4時頃いくと、まだ延々と料理を作っています。ナッツの佐々木さんも、昔長く飯場の料理当番をやっていましたので、

「日の丸」のこと

彼に私はいろいろ怒られます。「餃子はこういうふうに包むの!」なんていうふうに。それでも私は、うまく餃子が包めません。
でもとにかく、「もう飲んじゃおうよ」ということで、料理パーティが始まります。そして延々飲んで食べているのです。
このパーティが実に愉しいのです。でもこのところ、石先生は忙しくて、このパーティが開催されません。
いや実は真相はこうでないかと思っています。石先生は、実は中国のいいお酒をいくつも持っています。私なんか、初めて知ったような中国のいい高価なお酒が何本もあるのです。ただ、こうしたいいお酒は、私のように酒の味の判らない人に出しても、本来は意味がありません。
でも、酒を飲んでいくうちに、石先生も酔ってきて、そうした酒をまるで手品のように何本も出してきます。それを、大事に飲めばいいのに、ただ馬鹿のようにかぶ飲みしてしまうのが私なのです。当然私は記憶がなくなります。でも私は記憶がなくなっても、何故か活躍しています。そして問題は、高価で貴重な中国本場の大事な酒が最後にはから瓶になっています。
このせいで、もう料理パーティなんかやっていられないよね。……ということが原因かしら。
でもまたちかじかやりましょうよ。

なんだか、最後は私が余計で迷惑なだけの存在であることを自白してしまいました。でもとにかく、私が健康なることをやっている唯一のことが、この石岩先生の「日中康復治療院」での治療なのです。(2004.04.19)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

私の妻は今も一週間に一度通院しています。思えば、私の長女も行ったものでしたね。

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201711270112070203  私が昨日(2012.07.02)行きました理容室です。そこを紹介したことを前の将門Webでは書いていましたので、以下そのまま写します。「私がもうここ15年通っている」と書いていますから、昨日はもう22年を過ぎているのですね。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
私がもうここ15年通っている理容室です。

店 名 理容室プラド
住 所 101-0062
東京都千代田区神田駿河台4丁目3番サンクレール地下商店街
電話 03−3295−7419

私は、現在56歳ですが、白髪がありません。実は、ここで毎回髪を染めているからです。ただ真っ黒に染めるのではなく、「白髪ぼかし」というやり方で、染めてくれます。
いえ、最初はいくら勧められても嫌だったので、ことわり続けましたが、「一度だけやってみるか」ということで、やりましたら、もう元へ戻れなくなりました。
最初髪を黒く染めるというのは、私は非常に嫌でした。私の親父も、私たちが横浜港北区白楽にいたときにやっていました。高校生であった私は、「別に髪なんか染めなくても、親父はあれでいいじゃないか」という思いでした。あのとき、親父は50代前半でしたね。
でも今私自身がこうなってみますと、親父の気持が判ります。髪を黒く染めるのは、大変に面倒で、おふくろもよく手伝っていました。大変で面倒だけれど、必要だったのでしょうね。
1207031412070313 今の私は、あの頃の親父のようにサラリーマンでもないし、もうどんな髪、どんな顔をしていてもいいのですが、このプラドの二人の女性に、この「白髪ぼかし」をやってもらって良かったなと思います。第一、あのときの親父のように、私自身は何もやらなくていいのです。
いつも、ここで二人の女性たちと少し話して、私は髪が黒くなりまして、とても幸せです。
あ、それから、このプラドには手乗り文鳥がいますよ。(2005.02.21)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

こうしてそのまま私は今もこの理容室へ行っています。
でも私は「白髪ぼかし」で髪を染めても、しばらく経つと白髪が目立ちます。もうそれだけ年月が経っているんだものな。なにしろ、四人の可愛い孫がいるじいじなのですから。

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11111607  昨日京葉線の中でUPしたはずのものがUPできていなかったのはショックです。昨日はつかれていたのかなあ。
 昔は、ずっと4時間の睡眠時間で過ごしてきたものですが、このごろは5、6時間の睡眠時間です。
 でも6時間は眠るようにしなくちゃあなと思いました。 きょうも5時間の睡眠でしたから、気をつけましょう。
  とにかく、自分にしっかりしていけよ、と言い聞かせます。

11093005 私が、「シナジス」をもっと分かろう に次のように書き、

 昨日ブルータスから借りてきました小冊子が、以下なのです。

   これから「シナジス」の
   投与を受けられる
   赤ちゃんの親御さんへ

  でも今の私は、こういうものを読んでもよくわからないのです。
  もう私はインターネットの画面でないと、よく読み込めないようです。 でも今日はインターネットでよく読んで少しはわかるようにしましょう。

 また、いろいろ考えるよなあ には

「シナジス」をインターネットで検索して、二つのサイトの内容をプリントして、満員電車の中で読みました。そうすると、昨日ブルータスから借りていた小冊子の内容が不思儀にすっきりと私の頭で理解できました。
   この私が理解できることになった検索した二つの検索内容をここにもUPしたい

と書きました。
 それでその検索した内容を以下に書きます。次の二つです。上にURLも記しておきました。

http://rs-virus.jugem.jp/?eid=4
シナジスとは?

人工的につくられたRSウイルスの抗体です。
インフルエンザの予防接種みたいなものです。
人は、体にウイルスなどの異物が侵入してくると、発熱や咳などを出しながら抗体をつくり次にウイルスが体内で増殖するのを防ぎます。これを免疫といいます。
シナジスで人工的に抗体を作るれば、RSウイルスにかかる心配がなくなります。
効果は約1ヵ月で弱まりますので、ウイルスの流行期間(現在の考え方では8月後半から4月末まで)、月1回の筋肉注射を継続して行う必要があります。
普通の健康な赤ちゃんは風邪の症状で済みますが、未熟児で生まれた赤ちゃんは死に至ることもあるため、シナジスの使用を勧めています。

http://www.rsvirusinfection.com/category5/entry8.html
シナジス注射と予防接種

シナジス注射は他の予防接種(BCG、3種混合ワクチン、麻疹風疹ワクチン
など)のように、1回(〜数回)接種したらそれで良いというものではありません。
シナジスはRSウイルスに対する抗体産生を促すものではなく、RSウイルスに抵抗力を発揮する抗体を体に入れてやる、といったものです。

その抗体がなくなれば、当然RSウイルスに対する抵抗力もなくなります。シナジスの効果は約1か月持続すると言われ、そのためシナジス注射は1か月に1回行う必要があります。

この際、よく質問されるのが、他の予防接種とは一緒に受けても良いのか?他の予防接種のように数週間とか1か月、接種間隔を設けなければならないのか?  ということです。

結論から言うと、シナジスは他の予防接種と同時に受けることが可能です。3種混合ワクチンを受ける時に、一緒にシナジス注射をしても構いませんし、先週、3種混合ワクチンをやったから今週はシナジスをうつことができない、ということはありません。シナジス投与は他の予防接種とは独立して考えてもらって構いません。

他のワクチンとの併用により副作用の発生率が上昇するという報告はありませんので、他のワクチンの投与スケジュールに関わらず、シナジス接種を行って問題ありません。

 以上です。これを電車の中で読むのにはプリントしたもので、いいわけですが、それでそれを読んでから、「ブルータスから借りてきました小冊子」を読んでみますと、私のような少し足りない人間でも、実に不思儀なくらい理解できたものなのです。

11090105  先月8月の万歩計です。
  どうしても暑いので、それだけが大変です。もう一日に下着を2度も替えています。洗濯物を干しながら、汗をかいている自分がいます。夏だから仕方ないのですよね。

110831 11,326
110830 15,525
110829  7,496
110828  11,250
110827   8,215
110826   8,211
110825  12,015
110824   2,290
110823  13,050
110822  14,820
110821   9,190
110820   5,995
110819   2,150
110818   2,126
110817   8,354
110816   2,156
110815   5,156
110814  13,526
110813   3,906
110812   5,980
110811   8,280
110810  10,159
110809  15,325
110808   1,598
110807  12,150
110806   8,120
110805   3,154
110804   2,298
110803   1,485
110802  9,975
110801   5,109

11083008 今年8月の私の睡眠時間です。今は一週間に4、5回孫のじゅにのところへ行っています。この頃手紙を書いていないので、反省します。
 ただ今では、どうしても手紙というのは、少々かったるいのですね。ケータイメールのほうがいいように思えます。けっこう量も書けますよ。私は書いています。
 もちろん、ブルータス以外の人にも書いています。

             睡眠時間      仮眠

110831 22:15〜02:50
110830 22:55〜05:35
110829 21:20〜05:20 16:00〜17:05
110828 22:00〜01:50
110827 22:00〜06:00
110826 22:00〜02:00
110825 22:20〜04:50
110824 22:50〜02:30
110823 22:10〜04:00
110822 22:20〜06:10
110821 22:20〜05:30
110820 21:50〜05:50
110819 21:45〜05:50
110818 22:10〜04:50
110817 22:40〜05:15
110816 22:40〜03:55
110815 22:20〜05:00
110814 22:20〜03:45
110813 22:00〜05:55
110812 22:50〜04:20
110811 22:50〜05:55
110810 00:30〜06:40
110809 23:10〜05:50
110808 22:30〜04:05
110807 22:30〜05:45
110806 22:35〜05:55
110805 22:10〜05:35
110804 22:15〜00:35
110803 21:20〜03:35
110802  22:45〜04:25
110801  21:20〜05:15

1108020211080203 今年7月の私の睡眠時間です。今は日曜日のみ孫のじゅにのところへ行っています。でも2回続けて手紙を持っていきませんでした。大いに反省します。
 今後はちゃんと手紙を書くぞ。なんとなく、のんびりしていられない思いで焦ってしまっています。

110731  23:40〜05:00
110730 21:50〜03:55
110729  22:10〜05:20
110728  22:25〜05:10
110727  22:10〜05:20
110726  22:10〜02:35
110725  21:45〜05:50
110724  21:15〜02:10
110723  22:45〜03:40
110722  22:00〜03:20
110721  23:40〜06:00
110720  21:35〜04:15
110719  21:45〜03:30
110718  21:40〜04:40
110717  21:20〜04:25
110716  22:10〜06:10
110715  21:30〜02:50
110714  22:00〜03:40 09:10〜09:50
110713  22:40〜06:10
110712  22:30〜05:25
110711  22:10〜05:20
110710  22:00〜03:05
110709  22:00〜04:10
110708  22:00〜05:20
110707  22:10〜04:10
110706  22:00〜04:40
110705  22:30〜05:50
110704  21:30〜05:50
110703  22:50〜01:40 04:40〜08:00
110702  22:10〜05:30
110701  21:20〜04:10

11080111  先月7月の万歩計です。
  なんだか気合が入っていないなと、自分に怒っています。ちゃんと歩き続けないといけないです。もう自分の孫たちを再度思い浮かべながら歩き続けよう。

110731  14,256
110730  1.955
110729   3,120
110728   2,130
110727   2,487
110726   1,367
110725   3,563
110724  14,895
110723   2,985
110722   1,635
110721   5,156
110720   1,705
110719   8,658
110718   2,147
110717  12,560
110716   8,815
110715   1,794
110714   4,534
110713   1,175
110712   7,125
110711   8,795
110710  11,406
110709  10,315
110708   3,825
110707   7,545
110706   1,299
110705   8,256
110704   9,056
110703   9,357
110702  12,556
110701   1,536

11071119  先月6月の万歩計です。 じゅにとその従兄姉のポコ汰とポニョとポポのことを思い浮かべながら歩きました。
 7月も歩きますよ。いつも孫のことと娘の顔を思い浮かべながら歩けばいいんだ。あ、ブルータスを思い浮かべよう。ブルータスなら許してくれるはずです。。

110630   8,498
110629   9,856
110628   3,105
110627   3,456
110626   11,068
110625   3,095
110624   1,415
110623    3,520
110622    9,515
110621   10,977
110620   13,690
110619   11,560
110618   10,698
110617   13:022
110616    4,095
110615   11,299
110614    1,499
110613    8,536
110612   10,054
110611   10,807
110610   13,456
110609   12,050
110608  2,856
110607  8,995
110606  9,250
110605  11,850
110604   11,560
110603   12,856
110602    8,056
110601   14,490

11071118 今年6月の私の睡眠時間です。今は5月のように孫のじゅにのところへは行けません。医院が遠いのです(前も府中市で遠かったのですが)。もうじゅにの顔を見て、そして手紙を書きます。いつ読んでくれるのかなあ。
 この7月もじゅにの顔を見ますよ。

110630  21:20〜02:20
110629 21:40〜03:30
110628 21:50〜05:00
110627 22:40〜05:55
110626 22:30〜02:35 15:50〜17:50
110625 22:00〜04:30
110624 22:40〜04:05
110623  22:10〜04:55
110622 22:10〜04:10
110621  21:30〜05:10
110620  22:10〜03:40
110619  22:50〜04:55
110618  22:55〜02:55
110617 22:30〜04:50
110616 22:30〜04:35
110615 21:30〜06:25
110614 21:30〜04:30
110613 23:10〜06:35
110612 21:00〜05:45
110611 23:15〜04:05
110610 22:10〜04:55
110609 22:15〜04:05
110608 22:10〜03:50
110607 22:25〜05:00
110606 22:20〜05:00
110605 21:20〜02:15
110604 22:20〜04:00
110603 23:40〜05:55
110602 23:30〜02:50
110601 22:10〜04:50

11060504 今年5月の私の睡眠時間です。今はほぼ毎日孫のじゅにのところへ行っています。もうじゅにの顔を見ないと、毎日がすごせません。
 この6月も元気にやっていきます。

110531  22:50〜05:40
110530  21:20〜05:15
110529  22:50〜02:20
110528  22:10〜06:20
110527  21:10〜05:15
110526  22:10〜04:30
110525  22:00〜04:30
110524  21:10〜05:20
110523  22:25〜05:50
110522  22:15〜05:15
110521  22:10〜02:50
110520  22:30〜05:20
110519  20:40〜05:10
110518  22:30〜05:40
110517  21:50〜02:50
110516  21:20〜05:05
110515  22:30〜04:55
110514  21:40〜05:25
110513  21:35〜05:10
110512  21:50〜04:05
110511  22:20〜04:35
110510  21:55〜03:50
110509  21:30〜06:25
110508  22:40〜05:55
110507  22:35〜05:25
110506  22:00〜05:30
110505  21:35〜05:00
110504  22:10〜03:10
110503  22:30〜02:50
110502  22:30〜04:00
110501  22:20〜05:45

11060503  先月5月の万歩計です。
  月末のほうはよく歩いたようです。じゅにのことでけっこう歩きました。
 6月も歩きますよ。じゅにの顔を思い浮かべながら歩けばいいんだ。

110531   8,498
110530   27,085
110529   12,985
110528    9,599
110527    9,250
110526   10,256
110525    7,565
110524    1,590
110523    3,698
110522   10,356
110521    6,256
110520    9,546
110519    5,246
110518    9,856
110517    1,986
110516    9,997
110515    1,298
110514    8,898
110513    1,498
110512    3,287
110511    8,525
110510    1,180
110509    4,534
110508    4,305
110507   17,055
110506    9,105
110505   16,526
110504    1,850
110503   14,355
110502    9,458
110501    9,458

11050503 今朝妻が掛かり、救急車によって運ばれて、分かったのは、妻は過換気症候群(過呼吸症候群ともいう)だったのです。
 私は間違えて、「無呼吸症候群」だと、娘二人にケータイメールしていました。申し訳ありませんでした。
 この症状は、以下によりますと、

  http://www.biwa.ne.jp/~susumu55/HV.htm
          過呼吸症候群のページ(心療内科)

 以下のような症状です。

 突然あるいは徐々に呼吸が苦しくなり、しだいに不安がつのり、両手の指や口の辺りがしびれた感覚に襲われます。胸苦しさや死の恐怖などを伴い、ひどい場合はテタニー症状と言って、指が痙攣したようになります。 また非常にまれですが、意識がモウロウとする場合もあり、この折りには激しい過呼吸の相と無呼吸の相が交互にくり返す状態になったりします。放置すると発作は数10分以上続きますが、決して死ぬことや後遺症を残す事はなく、どんなに強い発作でも、時間とともに必ず軽快していきます。過呼吸発作は、一生に一度しか出ない人もあれば、時期によって毎日頻発することもあります。

 私もちゃんとしていないといけないですね。次女ブルータスから、怒られるケータイメールをもらいました。怒られるのは当然です。ごめんなさい。
 でもこうして知ったことにより、こうしてインターネット上の情報を書いておく(コピーしておく)といいですね。

11050105  先月4月の万歩計です。
  やはりどうしても長女の家まで行かないと、歩いていないですね。

110430   4,619
110429  3,018
110428  1,711
110427  1,925
110426  1,836
110425  8,650
110424  11,680
110423    8,952
110422    8,595
110421    8,454
110420    9,485
110419    8,619
110418   11,125
110417   13,256
110416    1,695
110415   21,520
110414   12,565
110413   13,456
110412   12,154
110411   14,396
110410    3,549
110409    2,890
110408   16,990
110407   12,950
110406    8,970
110405    9,856
110404   15,967
110403   13,256
110402    8,978
110401    8,977

  私の リーさんの「スギ花粉との戦い」に、リーさんのお母さんの笑美さんがコメントをくれました。

1. Posted by 笑美   2011年04月13日 07:44
実は私も、わからないうちの一人でした。
娘が花粉症になって初めてその大変さがわかりました。今までごめんなさいという感じです。
 今日はいいお天気で花粉もすごい勢いのようです。ホント、早く終わってほしいです。
 周さんいつも見てくださってありがとうございます。

11041710 そうねえ。花粉症のつらさは、当人だけが分かるのですね。私がここに書いた木工所の方は、自分もなってみて始めてその怖さを知ったのです。それからは、この花粉症のことを、よく調べていたものでした。
 よく私とは飲んでいたものでしたが、実に仲良かったものでした。私が日本酒を実にいつでも飲みますもので、この木工所の方もみなよく飲まれるようになったものです。
 この木工所からの帰りも、私は事務所に戻らないまま、いつも日暮里谷中あたりで飲んでいたものでした。あの日々が懐かしいです。
 思えば、私はゴールデン街で飲むよりも、ここらへんで飲むことが多かったなあ。

 私の大好きな「リー&笑美の只見日記」に、このUPがあります。

   http://reeemi.blog25.fc2.com/blog-entry-77.html
                 スギ花粉との戦い

我が家でも2週間前からスギ花粉との戦いが始まりました。
リーは小さいころからアレルギーがあり、特にスギ花粉のこの時期は毎年鼻づまりがすごかったのですが、今年は目もかゆくなり真っ赤になってしまい、鼻呼吸ができないので、のども赤くなり痛みがすごく、毎日泣きながら寝る状態です。

11041104 もう毎年同じ時期に大変なことですね。私も花粉症ですから、毎年苦しんできました。でもこれはその症状にならない人には、まったく分からないのですね。
 私が親しくしていましたある木工所の方(大正15年生まれで、もう亡くなりました)が、やはり毎年苦しんでいる私を見て、最初は、「なんて軟弱な!」と思っていたようです。なにしろ、「たかが花粉じゃないか」と思いがちなんですね。でもその頃私は言っていました。「花粉症を馬鹿にしていると、侮ると、花粉症になりますよ」。実際にその方も花粉症になってしまいました。そしてそのときに、始めて大変な症状だと分かったようでした。
 その方も実に大変な症状になってしまったのでした。ですから、花粉症をなめてはいけないのです。

 私も薬を飲んでいます。そうすると少しは楽ですね。
 私も孫が4人です。この孫たちがかからないことを、心の底から願っています。

11033026 今年3月の私の睡眠時間です。このごろだんだん早起きができない感じですね。そのことを気にしています。

110331  21:10〜07:10
110330  22:00〜07:20
110329 21:15〜05:40
110328 21:00〜04:35
110327 22:10〜04:25
110326 22:10〜05:45
110325 21:30〜05:45
110324 21:25〜04:40
110323 21:20〜02:40
110322 21:40〜04:35
110321 21:00〜04:35
110320 22:00〜03:10
110319 22:00〜04:20
110318 21:20〜01:10 01:40〜06:50
110317 21:05〜05:50
110316 21:20〜03:40
110315 22:00〜03:50 04:30〜06:20
110314 22:20〜01:40 02:00〜05:40
110313 23:30〜03:40
110312 22:20〜05:40
110311 22:10〜03:50
110310 23:10〜04:30
110309 21:50〜05:45
110308 22:10〜02:50
110307 21:00〜02:05
110306 22:30〜03:20
110305 22:30〜03:10
110304 21:35〜01:15
110303 21:55〜03:45
110302 21:30〜02:35
110301 21:30〜02:30

11033025  先月3月の万歩計です。
  この3月もあまり歩いていないですね。極力歩いているのですが。4月は歩こう!

110331   8,799
110330  3,568
110329  9,565
110328  3,526
110327  6,980
110326  2,568
110325  1,485
110324  10,546
110323   12,846
110322    3,126
110321    6,250
110320   10,256
110319    8,351
110318    3,940
110317   12,264
110316    4,604
110315   12,015
110314   12,025
110313   10,254
110312   11,396
110311   11,985
110310    3,295
110309   10,956
110308    4,059
110307    9,235
110306    8,920
110305   12,315
110304    1,100
110303   10,035
110302    8,156
110301   10,056

  先月2月の万歩計です。
  この2月はあまり歩いていないですね。もうこれからも自転車ではなく、極力歩くようにしていきます。

11022810110228   2,025
110227  3,052
110226  1,098
110225  7,485
110224  7,545
110223  11,085
110222    8,246
110221   15,426
110220    2,635
110219    7,285
110218    1,378
110217   10,456
110216   10,395
110215   12,350
110214    8,650
110213      985
110212    7,452
110211    2,015
110210   10,391
110209   10,250
110209   10,365
110208   10,250
110207   11,050
110206    8,756
110205    9,590
110204   17,250
110203   11,156
110202   12,546
110201    9,415

11020108  先月1月の万歩計です。
  いつも毎日夕方長女のとこころへ行くときは、必ずすぐに会えるだろう長女の孫の3人のことと、次女ブルータスのじゅにのことを思い浮かべています(このあと行くのです)。
  明日はじゅにに雛人形が届きます。そのことをケータイメールで連絡できるだろうことが嬉しいです。私のブログにも書きます。その雛人形の画像をUPするのです。嬉しいな。

110131  12,345
110130  10,210
110129   5,015
110128   8,945
110127   1,454
110126   6,857
110125  12,015
110124   7,458
110123  10,956
110122   8,925
110121   8,794
110120   8,695
110119  14,256
110118   9,764
110117   9,865
110116  10,364
110115   7,585
110114   1,698
110113  17,685
110112   6,325
110111  10,756
110110  11,360
110109   8,085
110108   7,535
110107   8,942
110106   9,645
110105  11,670
110104  14,735
110103   9,840
110102   1,924
110101  12,350

11010605 昨年12月の私の睡眠時間です。けっこう毎日よく眠るような、眠らないような不思儀な感じです。でもやっぱりよく眠っているかなあ。

   睡眠時間       仮眠

101231  20:30~01:05
101230 20:35~04:40
101229 21:30~05:00
101228 22:00~04:25
101227 22:30~06:00
101226 01:30~07:00
101225 23:00~07:00
101224 23:00~03:25
101223 21:30~04:30
101222 21:30~23:30 02:10~05:50
101221 22:10~02:15
101220 22:40~05:20
101219 22:00~05:30
101218 02:00~06:20
101217 22:30~03:35
101216 21:20~04:40
101215 22:20~04:20
101214 22:00~03:40
101213 21:00~01:20
101212 22:15~01:50
101211 21:10~00:10
101210 21:10~04:25
101209 21:20~03:25
101208 21:30~03:20
101207 22:10~02:50
101206 20:40~04:10
101205 21:20~02:25
101204 20:40~01:05
101203 22:00~03:35
101202 22:00~03:00
101201 22:00~04:00

11010603  先月12月の万歩計です。いつも毎日夕方長女のとこころへ行くときは、必ずすぐに会えるだろう長女の孫の3人のことと、次女ブルータスのじゅにのことを思い浮かべています。そこから帰るときも、孫のことと、そしていつも漢詩を思い浮かべます。

101231   6,256
101230   6,925
101229   5,620
101228   4,284
101227   8,100
101226   8,235
101225   9,230
101224  21,256
101223   1,952
101222   8,990
101221   9,450
101220   9,850
101219   3,502
101218  10,212
101217  8,950
101216   9,030
101215  10,114
101214   4,116
101213   1,025
101212   4,240
101211   4,120
101210   9,524
101209   8,995
101208   9,156
101207  11,050
101206   9,169
101205   8,562
101204   1,215
101203   8,995
101202   9,924
101201   9,842

10123109 どうにも私が風邪を引いてしまったようです。昨日東十条の「黒松」を買いに午後1時頃行ったのですが、自転車ですぐ10分くらいなところだと思っていたのに、とても遠く感じました。
 この黒松は、長女が越谷のミツ君の実家へ持っていきます。この風邪を治さないといけないのですが、とにかくきょうもいっぱいやることがあります。
 長女夫婦が来たら、私は孫3人がとても可愛くてたまりません。次女ブルータスのじゅにもとっても可愛いです。
 それらのことを思い、またいっぱいやって行きます。

10112909 今年11月の私の睡眠時間です。先月書きましたように、「インターネット上でlivedoorは午前4時から6時までは」UPしつらいのですが、このときには、蜘蛛業へのUP分を書くようにしています。

  睡眠時間       仮眠

101130   22:30~03:50
101129   23:00~04:45
101128   22:00~06:00
101127   21:40~00:55  01:30~05:30
101126   22:40~05:45
101125   21:50~04:00
101124   21:20~04:45
101123   21:30~03:45
101122   22:10~03:00
101121   21:30~03:25
101120   22:30~05:00
101119   21:50~02:45
101118   22:00~03:45
101117   22:00~07:40
101116   21:30~03:55
101115   22:00~03:55
101114   22:00~03:00
101113   21:30~03:35
101112   21:35~04:45
101111   21:40~03:45
101110   21:30~01:45
101109  22:00~05:00
101108   21:30~02:30
101107  22:15~02:55
101106  22:15~03:00
101105  21:40~03:05
101104  21:50~02:15
101103  22:10~02:40
101102   21:30~01:05  01:40~06:05
101101   22:15~02:15

10112908  先月11月の万歩計です。いつも夕方長女のとこころへ行くときは、必ずすぐに会えるだろう孫の3人のことと、11月23日に会いました次女ブルータスのじゅにのことを思い浮かべています。

101130   13,524
101129    9,926
101128    2,789
101127    9,650
101126    9,580
101125   12,350
101124   10,256
101123   14,689
101122    8,568
101121    3,625
101120    3.502
101119    6,975
101118   10,120
101117   10,250
101116   11,326
101115   10,217
101114    8,566
101113    8,758
101112   12,760
101111   11,060
101110    8,590
101109   13,010
101108    3,512
101107    9,426
101106   10,902
101105   10,156
101104    9.385
101103   10,987
101102   10,525
101101    9,528

10110614 今年10月の私の睡眠時間です。いつも早く起きて、蜘蛛業を書いています。朝がいいのですが、でもインターネット上でlivedoorは午前4時から6時までは実にうまくやれません。これがいつも悩みです。

 睡眠時間      仮眠

101031   22:10〜06:15
101030  23:10〜05:35
101029  22:10〜04:55
101028  21:40〜01:20
101027   21:30〜03:50
101026  21:40〜05:50
101025  20:20〜01:10
101024  21:30〜04:10
101023  21:00〜05:30
101022  21:50〜05:35
101021   21:40〜02:45
101020  21:30〜06:10
101019  21:30〜04:45
101018  21:20〜01:45 02:00〜02:50
101017  22:40〜05:45
101016   20:50〜05:55
101015   21:25〜03:15
101014  21:05〜23:15  00:10〜02:00
101013  21:10〜00:30
101012  21:40〜04:00
101011  22:10〜03:45
101010  22:10〜02:55
101009  20:55〜00:30 01:30〜03:10
101008  21:30〜02:55
101007  21:20〜04:20
101006   20:55〜00:40
101005  22:10〜06:20
101004  21:20〜03:35 02:00〜03:10
101003  22:50〜04:00
101002   20:50〜23:45 00:15〜00:55 01:15〜06:15
101001  23:55〜05:50

10110612  先月10月の万歩計です。
 とにかく、毎日常時万歩計を身につけている限り歩く気持になります。でももう少し歩かないといけないですね。極力自転車ではなく、歩くようにしています。とにかく歩くことです。

101031    2,012
101030    9,998
101029   10,045
101028    2,217
101027   10,050
101026   16,956
101025    9,425
101024   10,846
101023    9,085
101022   10,854
101021   12,562
101020   12,856
101019   12,152
101018    9,256
101017   11,545
101016    5,421
101015    9,036
101014   11,050
101013    9,687
101012    9,699
101011    3,985
101010    6,098
101009    1,785
101008   10,857
101007   10,158
101006  11,096
101005  10,687
101004    8,809
101003    953
101002  7,745
101001  7,189

10092601  先月9月の万歩計です。とにかく、万歩計を身につけている限り歩く気持になります。でももう少し歩かないといけないですね。極力自転車ではなく、歩くようにしています。とにかく歩きます。

100930  8,852
100929  10,254
100928    3,125
100927    9,525
100926    8,959
100925    1,895
100924    9,994
100923    3,795
100922    6,562
100921    9,659
100920   13,468
100919    1,625
100918   13,225
100917   13,256
100916   10,215
100915   13,079
100914   10,050
100913   10,125
100912    4,019
100911    7,125
100910    9,987
100909    9,859
100908   13.525
100907   10,395
100906  12,565
100905  3,825
100904  5,315
100903  8,359
100902  5,510
100901   17,598

10090106 私の血圧の記録の今年8月の記録です。もうこうして血圧を測るようになって長いですね。

    最高血圧 最低血圧 脈搏

31           130          94      58
30           154         107      78
29           152         116      77
28           152         115      80
27           152         115      79
26           150         112      77
25           150         110      76
24           170         104      79
23           160         104      89
22           155         105      88
21           153         103      90
20           150         105      87
19           152         104      92
18           150         103      90
17           152         105      92
16           153         103      93
15           157         104      95
14           154         105     105
13           155         105     111
12           154         105      92
11           153         109      93
10           154         105      80
09           155         105      80
08           156         104      78
07           155         104      79
06           156         105      78
05           150         105      80
04           149         104      77
03           155         103      72
02           151         104      73
01           150         104      74

10090105  先月8月の万歩計です。暑かったので、歩くことを避けていた思いです。毎日ひたすら暑かったのでした。

100831    6,895
100830    4,785
100829    3,240
100828    4,460
100827    5,260
100826    6,895
100825   10,254
100824    8,125
100823    4,250
100822    1,820
100821    5,840
100820   12,584
100819   10,450
100818   10,385
100817    5,650
100816    4,095
100815    3,217
100814    5,936
100813  13,050
100812  6,650
100811  5,955
100810  2,630
100809  20,609
100808   18,620
100807    5,542
100806    6,125
100805  10,025
100804   4,195
100803   10,856
100802   3,864
100801   5,895

10090104 今年8月の私の睡眠時間です。大変に暑い日々でした。もうただただ冷房に頼っていました。

 睡眠時間      仮眠

31  22:30〜06:45
30 22:20〜04:00
29 21:30〜02:25
28 21:50〜03:50
27  22:00〜03:05
26 21:45〜03:10
25 22:40〜06:10
24 21:40〜02:30
23 21:40〜04:45
22 21:50〜12:55 01:20〜02:30
21 21:40〜02:40
20 21:30〜03:30
19 21:50〜03:30
18 22:30〜05:00
17 23:20〜02:50  03:30〜06:35
16 22:35〜05:40
15 22:55〜05:15
14 22:00〜02:00
13 22:30〜03:25
12 21:30〜02:00 03:30〜06:50
11 21:00〜00:30 02:30〜07:05
10 23:00〜06:55
09 21:35〜03:40
08 22:10〜03:10
07 21:00〜05:00
06 21:10〜06:00
05 21:40〜03:50
04 22:00〜03:00 04:05〜06:55
03 22:45〜05:15
02  22:45〜05:05
01 22:30〜05:10

10073003  今月7月の万歩計です。この暑さで、長女の家に行く時もどうしても自転車に乗ってしまい、万歩計の数字は伸びませんでした。歩くと、もう汗びっしょりになるのです。
 31日今日のカウンタはもう今現在の数値を入れました。明日訂正します。

100731   8,814
100730   8,520
100729   5,955
100728   5,600
100727   6,395
100726   4,895
100725   4,456
100724   3,960
100723   4,895
100722   6,724
100721   7,298
100720   6,250
100719   6,125
100718   5,965
100717   7,726
100716  10,748
100715   9,678
100714  10,456
100713   5,795
100712  10,098
100711   9,125
100710   7,915
100709   5,768
100708  10,085
100707  13,546
100706   9,525
100705   4,515
100704   5,980
100703  10,569
100702   6,050
100701  13,060

10071605  私は私のツイッターで次を書いたものです。これはある方にフォローしたものです。

私はね、昔拘置所に長期いたときに、すぐ眠られるようになりました。今も横になると1分以内に眠っていますよ。

 これにたいして次のレスがありました。

さすがですね。

 でも実は、これはいいことばかりではないのです。私は自分の子どもにも、現在の孫にも添い寝するということができません。私のほうがすぐに眠ってしまうからです。
 たしか最初は、我孫子の最初の小さな家で、長女に添い寝した私は娘を眠らせるつもりが、「ゴーッ」と眠ってしまいました。まだ小さい長女は呆れた顔で私を見ていたそうです。
 それ以来、私は添い寝はできません。孫も当然そうです。でもでも、実は娘なんかには、ゴーツと眠ってしまう私を見せているかもしれないなあ。

10062807 私の血圧の記録の今年6月の記録です。なかなか低くならないことにイライラしています。

    最高血圧 最低血圧 脈搏

30           153          99      62
29      144         100   63
28           146          96   62
27           148          94   64
26           150          84   63
25           142          88   62
24           141          90   68
23           142          92   62
22           139          96   64
21           132          88   70
20           153          84   68
19           150          86   66
18           151          90   64
17           154          94   68
16           152         100   74
15           149          92   72
14           148          94   70
13           146          90   69
12           151         100   68
11           145          87   66
10           140          90   65
09           142          95   67
08           139          97   74
07           138         100   72
06           137          98   69
05           140          95   68
04           139         100   82
03           141          87   75
02           142          92   73
01           147          90      72

10062806  先月6月の万歩計です。とにかく歩きます。昨日は池袋の東急ハンズへ行ったのでした。でもたくさんの人で、帰りは都電で帰りました。おじいちゃんに抱かれてしっかり眠っている娘がいました。

100630  13,060
100629  13,656
100628  12,565
100627   4,090
100626   7,989
100625   8,547
100624  9,052
100623 13,545
100622 18,050
100621  21,050
100620  10,984
100619   9,862
100618  10,815
100617  12,932
100616  13,586
100615   9,850
100614  12,385
100613   8,210
100612  10,216
100611  10,125
100610  10,259
100609  10,395
100608  11,563
100607   3,656
100606   2,495
100605   8,456
100604  22,356
100603   8,320
100602   8,560
100601   8,861

10062805 今年6月の私の睡眠時間です。いつも必ず夢を見ています。でもその記録も書き出すと、実に大変でしょうね。思えばいい夢を見ていることはいいことかなあ。

 睡眠時間      仮眠

30 21:40〜01:05
29 21:20〜04:40
28 22:00〜04:50
27 21:50〜05:30
26 22:35〜05:45
25 21:00〜03:50
24 21:00〜05:50
23 21:50〜03:15
22 22:50〜06:10
21 22:30〜06:20
20 21:40〜02:40
19 23:50〜06:40
18 22:55〜04:50
17 21:40〜02:40
16 00:30〜05:40
15 22:30〜05:10
14 22:00〜05:05
13 22:30〜04:20
12 22:40〜06:40
11 22:30〜05:40
10 22:10〜05:30
09 22:20〜03:50
08 22:00〜02:30 03:00〜06:20
07 22:00〜04:20
06 22:30〜05:40
05 00:40〜06:20
04 23:05〜06:25
03 01:10〜06:00
02 22:15〜05:55
01  22:45〜06:00

10062301 私の 2010年6月23日のポメラ藤田典さんから以下のコメントがありました。

1. Posted by 藤田 典   2010年06月24日 06:24
科学的に証明されているかどうかは分かりませんが、
周さんの血圧が高いのは、ひょっとしたら果物嫌いと関係があるかも知れませんね。

 ええと、このコメントで私はどう答えようかと困りました。それで今、冷蔵庫にあったびあを食べました。あ、けっこう食べられるものなのね。でももう食べません。
 でも果物は私は好きなほうじゃないかな。りんごもすいかも食べられるし。ただ他のものは嫌です。昔はそれも全然嫌でしたね。
 血圧が高いのは事実ですが、でも今は低くなっているのじゃないかなあ。今は毎日そんなに腹いっぱいは飲んでいません。
 でも私が「果物嫌い」と言われたのは始めてです。というか、そもそも誰だってそんなに食べないのじゃないかな。
 私は甘いものも駄目です。ケーキや和菓子は駄目です。でももうそうしたものは、他の人にはよく買って行くので、私はけっして食べないけれど、私の得意になったものだと思い込んでいました。でもでも、赤羽のそういう店が集団で集まっているところに妻と入って、しばらくして私は吐きそうになり、逃げ出しました。
 だからまだ口にはいれません。
 でも今後もどんどん血圧は下がっているはずです。あ、月末に血圧を測ったものをこのブログにも載せているけれど、もう随分低くなったと思いますよ。でも医者が、まだだというのですね。

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340b7225.JPG  先月5月の万歩計です。とにかく、万歩計を身につけている限り歩く気持になります。とにかく毎日歩きます。歩くようにしています。でも一万歩を越えていない日も多いな。
100531   6,355
100530   1,520
100529   5,098
100528   8,950
100527  16,856
100526   9,656
100525  12,015
100524   8,985
100523   8,950
100522   4,580
100521   7,050
100520   9,038
100519  10,295
100518  13,395
100517  10,040
100516  10,121
100515   6,825
100514   4,525
100513   3,745
100512   6,458
100511  10,298
100510  10,350
100509   9,836
100508   1,156
100507  14,385
100506   9,985
100505  11,047
100504 12,589
100503 11,125
100502 10,458
100501   4,825

f0856b74.JPG

 今年5月の私の睡眠時間です。また今朝も夢の中で活躍していたようです。いつもなんだか判らない夢です。ちゃんと記録すればいいと思うのですが、でもすぐに忘れてしまいます。

 睡眠時間      仮眠

31  21:40〜02:05 05:30〜06:30
30  21:30〜04:55
29 21:30〜01:15
28 00:00〜05:30
27 22:00〜04:00
26 22:00〜04:25
25  22:30〜06:05
24 22:10〜04:05
23 01:30〜06:35
22 22:10〜05:20
21 22:20〜06:20
20 22:30〜05:55 13:20〜14:30
19  22:20〜04:35
18 22:40〜05:10
17 22:30〜04:45
16 22:00〜03:50
15 23:00〜04:45
14 22:30〜04:05
13 02:30〜04:30
12 23:00〜04:40
11 21:20〜03:30
10 20:45〜05:05
09 22:40〜04:40
08 22:30〜05:15
07 21:40〜03:15
06  23:30〜03:15
05 01:50〜03:50 10:00〜12:40 
04 23:15〜01:35
03 22:35〜05:55
02 22:30〜04:10
01 22:00〜03:15

08281940.JPG

  先月4月の万歩計です。とにかく、これを身につけている限り歩く気持になります。とにかく毎日歩きます。

100430   3,956
100429   3,526
100428 10,243
100427 10,334
100426 10,587
100425  10,236
100424 10,458
100423 11,382
100422 10,258
100421  9,595
100420 10,956
100419 11,125
100418 10,115
100417 10,956
100416 16,980
100415  8,905
100414  9,565
100413  3,508
100412  9,118
100411 12,360
100410 10,252
100409  9,425
100408  8,450
100407 12,035
100406  7,325
100405  5,424
100404  9,020
100403  6,523
100402 10,120
100401 10,136

c6cea2ca.JPG

 私の血圧の記録の今年4月の記録です。こうして必死に記録しています。

     最高血圧  最低血圧  脈搏

30      142     86   69
29      135     75   72
28      135     77   71
27      135     76   70
26      136     79   72
25      138     86   70
24      137     85      69
23            150         84      74
22            141         83      73
21            140         92      72
20            142         95      69
19            145         97      63
18      145    102   62
17      148     72   69
16      146     85   69
15      148     97   67
14      152     70   69
13      151     75   67
12      146     80   70
11      158    102   67
10      138    100   67
09      140     92   69
08      141     92   74
07      142     93   72
06      149     97   73
05      151     99   80
04      144     97   79
03      146     95   78
02      148     98   73
01      167     97   74

 今年4月の私の睡眠時間です。どうもよく眠っているような眠っていないような思いです。夢は必ず見ています。でも不思儀な夢だな。私は軍隊に入っていてアジアではなく、宇宙に出かけています。

  睡眠時間      仮眠

30 23:00〜03:45  15:00〜16:00
29 22:40〜06:20
28 00:15〜06:00
27 23:35〜06:25
26 22:00〜03:20
ba06ef7f.JPG25 23:00〜04:30
24 22:45〜05:25
23 22:40〜05:35
22 21:10〜02:15
21 23:00〜05:00
20 22:30〜04:55
19 22:40〜04:40
18 00:20〜06:30
17 23:00〜03:55
16 23:00〜05:30
15 22:40〜03:35
14 22:20〜04:25
13 23:15〜03:40
12 23:50〜03:30
11 00:15〜04:20
10 23:00〜04:35
09 22:45〜03:25
08 22:50〜05:45
07 22:30〜06:50
06 23:20〜04:45
05 23:55〜00:35
04 23:00〜05:30
03 01:20〜05:30
02 22:30〜05:15
01 21:35〜02:50

10032802 私の血圧の記録の今年3月の記録です。最高も最低ももっと下がってほしいです。
 忘れずに薬を飲み続けていますよ。


    最高血圧 最低血圧 脈搏

31      144     105   76
30      147     95   78
29      146     102   79
28      141     101   82
27      152     96   85
26      156     97   85
25      157     93   79
24      159     92   79
23      154     90   72
22      153     93   69
21      155     94   67
20      154     98   77
19      153     96   79
18      134     98   77
17      121     96   72
16      116     100   70
15      168     112   75
14      139     110   80
13      140     107   70
12      142     106   72
11      141     108   74
10      164     118   87
09      141     107   75
08      143     108   72
07      184     115   55
06      164     99   64
05      154     111   81
04      142     106   73
03      135     105   71
02      132     101   73
01      151     108   74

18b6da17.jpg

 今年3月の私の睡眠時間です。 もっと昼寝をしたいと思っていたわけですが、なかなかやっていられませんね。

睡眠時間      仮眠

31 00:30〜06:50
30 23:20〜04:45
29 23:55〜05:35
28 23:00〜05:30
27 01:20〜05:30
26 23:05〜05:25
25 23:30〜05:20
24 23:30〜06:25
23 22:30〜07:25
22 21:50〜03:30
21 23:30〜04:55
20 02:10〜06:10
19 01:00〜05:40
18 23:30〜05:00
17 01:00〜05:55
16 22:30〜04:40
15 23:35〜04:35
14 22:30〜04:00
13 23:00〜06:05
12 23:10〜06:30
11 00:00〜06:15
10 22:00〜05:50
09 23:30〜05:50
08 22:10〜03:50
07 22:50〜03:40
06 22:35〜05:00   02:30〜03:10
05 21:45〜04:50
04 22:20〜06:00
03 00:35〜06:30
02 21:50〜06:00
01 22:20〜04:35

2238b47c.jpg

 私の血圧の記録の今年2月の記録です。最高も最低ももっと下がらないといけません。
 間違いなく、忘れずに薬を飲み続け、血圧を計っていきます。

    最高血圧 最低血圧 脈搏
28      153     110   80
27      162     117   89
26      155     110   81
25      145     102   80
24      132     116   78
23      155     115   76
22      149     102   75
21      152     110   87
20      139     109   80
19      157     107   98
18      153     105   90
17      152     105   86
16      146     102   80
15      151     107   76
14      144     98   74
13      145     96   73
12      155     98   73
11      172     84   73
10      161     101   76
09      164     104   77
08      144     74   67
07      104     95   74
06      142     97   75
05      144     99   74
04      148     98   72
03      153     99   71
02      155     98   72
01      158     113   76

8d3c9391.jpg

 私の血圧の記録の昨年1月の記録です。最低血圧がもっと下がらないといけないな。それと薬を飲むこともカレンダーにスケジュールとしてつけるようにしました。
 間違いなく、薬を飲み続け、血圧を計っていきます。


     最高血圧  最低血圧  脈拍

31      135     105   72
30      121     108   74
29      135     109   79
28      140     102   75
27      163     109   72
26      142     102   79
25      164     109   78
24      146     102   78
23      121     95   79
22      119     80   80
21      121     79   82
20      125     78   80
19      132     77   77
18      146     80   77
17      142     80   79
16      111     58   67
15      140     80   71
14      137     82   68
13      146     86   71
12      142     82   80
11      140     83   70
10      142     82   71
09      132     85   75
08      136     80   74
07      142     69   70
06      117     80   71
05      116     82   70
04      118     81   72
03      115     85   73
02      119     81   71
01      123     85   70

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