将門Web

周が日々仕事であちこち歩いたり、友人や家族と話した中で感じたことを発信しています。

Tag:睡眠

3690b257.jpg 昨夜21時53分に眠りまして、今朝7時30分まで眠っていました。こんなに眠ったのは、ちょっとないことですね。
 長い夢を二つ見ました。ちゃんと思い出して、その夢の内容を書いておくべきかなあ。夢を思いだしていくと、だんだん夢の中でいろんなことまでしていたのを思い出してきます。
 あ、これから郵便局まで歩く中で、今朝見ていた夢を思い出しましょう。
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 睡眠のことで で次のように言っていました。

 一昨日は眠りましたのが午後10時30分で、今朝は午前4時30分に起きました。昨日は、今朝午前1時30分に眠りまして、朝6時30分に起きました。だからもうけっこう眠る私になりました。もう私の身体がそうなったのだろうと思っています。

 これは28日の朝書いたことです。
 でも、昨日29日には、午後11時に眠りましたら、今朝は6時30分に起きました。なんだかこの残暑で身体が持たないのですね。そして実によく眠るようになりました。前には、妻と寝室で眠っていたのですが、ここ2日はリビングでそのまま眠っています。私がいびきをかいていると妻がよく眠れないようなのです。申し訳ないことです。
 しかし、私も前には、よるはこれほど冷房には頼らなかったのですが、今はもう冷房がないと駄目ですね。なんで、こんな身体になぅちゃったのかな。

 テレビで、この残暑はもう続かないらしいのですが、それは嬉しいことです。もう身体が持ちません。前にはただただ、酒を飲んで眠ってしまえば、それでもう済んでいたのですが、今はそうはいきませんね。
 昨日電車の中で考えていたのですが、とにかく夏は実に暑くなりましてね。昔は耐えられていたのに、こうして8月の終わりなのに、こうして暑いと、もう私の身体では持たなくなったのかな、なんていう思いです。
 自分が若いと、どうにかいろいろなことに耐えられるのでしょうが、今は駄目ですね。

 今後の自分の人生で、どのように自分の身体も精神も、健全に限りなく近いようにしていくには、どういうふうにしていこうかと、いつも考えています。

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 私の ニュース厳 にて、次のUPをしました。

  コラム・健康への関心(8)睡眠

 私は長年1日平均4時間の睡眠時間で済ましてきました。これは、私が大学5年のときからだと思います。だから約30数年はそれで過ごしてきたのですね。ただ、ここ1年はそれでは済まなくなってきました。
 一昨日は眠りましたのが午後10時30分で、今朝は午前4時30分に起きました。昨日は、今朝午前1時30分に眠りまして、朝6時30分に起きました。だからもうけっこう眠る私になりました。もう私の身体がそうなったのだろうと思っています。
 このインターネットの情報では、

 研究によると、十分に寝ていない人の車の事故が酔っぱらいの事故より多いという。(中略)睡眠不足だと、人間の実力が十分に発揮できないと言われ始めた。

 これが大変に驚いた内容です。酔っぱらい運転よりも、十分に寝ていない人の車の事故のほうが多いのだ。ただ、「酔っぱらい運転」は取り締まりに遭いますが、「十分に寝ていない人」がそのことだけで、取り締まられることはありません。
 私は20代前半から、大変な酒飲みでした。だから車の運転は絶対にしないと誓いまして、免許は取得しませんでした。でも酒飲みよりも、眠らないことも、大変によくないことなのですね。

 それから今朝のニュースでの飲酒運転の悲惨な事故を知りました。悲しいし嫌で堪りません。でも運転者だけではなく、同乗者も問題ですね。その当人が運転することが判っていて、一緒に飲んでいたのですから。そして運転者に、酒を飲むことを許してしまっている飲食店も大変な問題です。
 だから、私自身が「運転なんか、絶対にしない」から、それでいいわけではないのです。一緒に飲んだ相手が、自動車を運転をするような事態が絶対に避けなければいけないことです。

 まあ、今後は毎日たくさん眠っていく私でいます。そして決して運転する人とは、「飲む」ということは絶対に許しません。私自身がそれを許すことは決してありません。(2006.08.28)

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 市民メディア・インターネット新聞JANJANこの記事 がありました。

 以前はあまり聞かなかったが、最近しきりに睡眠の重要性が言われるようになった。つまり禁煙、ダイエット、運動の他にも、健康の秘訣の1つは、十分な睡眠時間だということである。かなりの年の人はそれより少なくても良いが、普通の大人にとっては大体8時間が1日の最低睡眠時間だそうだ。(2006.08.26)

 私は長年1日平均4時間の睡眠時間で済ましてきました。約30年間はそれで過ごしてきました。ただ、ここ1年はそれでは済まなくなってきました。昨夜は眠りましたのが午後10時30分で、今朝は午前4時30分に起きました。だからもうけっこう眠る私になりました。もう私の身体がそうなったのだろうと思っています。

 研究によると、十分に寝ていない人の車の事故が酔っぱらいの事故より多いという。殊に土地の広大なアメリカの高速自動車道路のいくつかは行けども行けども同じ景色、しかもまっすぐな平坦な地で、眺めもあまり面白くない。そうなると夜中だけでなく、いくら昼間の運転でさえも眠くなり、日の当たる午後などドライブしながら、ついうとうとし、そのあげく真っ昼間に事故を起こす始末になる。他の活動も睡眠不足だと、人間の実力が十分に発揮できないと言われ始めた。

 これが大変に驚いた内容です。酔っぱらい運転よりも、十分に寝ていない人の車の事故のほうが多いのだ。ただ、「酔っぱらい運転」は取り締まりに遭いますが、「十分に寝ていない人」がそのことだけで、取り締まられることはありません。
 私は20代前半から、大変な酒飲みでした。だから車の運転は絶対にしないと誓いまして、免許は取得しませんでした。でも酒飲みよりも、眠らないことも、大変によくないことなのですね。
 まあ、今後は毎日たくさん眠っていく私でいます。(厳頭操)

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