将門Web

周が日々仕事であちこち歩いたり、友人や家族と話した中で感じたことを発信しています。

Tag:睡眠が足りない

10022801 今年2月の私の睡眠時間です。
 どうしても朝は早く目が覚めています。どうしてもいつも睡眠が足らないようです。でもこんなものでいいかなあ。孫と一緒に眠りたいな。来月はもっとお昼寝をしよう。

睡眠時間      仮眠

28 22:20〜04:355
27 21:40〜01:50
26 23:30〜05:50
25 21:10〜05:10
24 23:30〜06:60
23 23:10〜05:25
22 22:10〜03:50
21 23:00〜06:00
20 23:00〜05:30
19 21:15〜05:40
18 23:00〜05:30   10:20〜11:20
17 21:40〜04:30
16 22:10〜02:00
15 21:30〜04:30   10:00〜11:00
14 22:20〜05:35
13 22:00〜02:50
12 21:20〜03:15
11 23:45〜04:15
10 21:40〜04:45
09 22:20〜04:40
08 22:45〜05:45
07 23:40〜05:10
06 22:45〜04:40
05 22:50〜04:50
04 23:15〜05:35
03 22:35〜06:20
02 22:40〜05:35
01 00:20〜05:40

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 きのうが4時間で、今朝も4時間少しの睡眠時間だったから、なんだか疲れました。それで今朝はまた8時40分から1時間30分ほど眠ってしまいました。前の私なら、日々平均4時間の睡眠で済んでいたのですが、今はもう私は本当に駄目ですね。
 それに今朝は、午前4時15分に無理やり起きたので、これが少々いけなかったのかなあ。
 身体の調子をいつも考えてやっていかないといけないですね。

 このごろの私の不安は、「なんだか、俺は急速に歳をとっているかなあ」という思いです。現在58歳ですが、今月30日が来ると、59歳になります。
 でもとにかく、自分で生活のリズムを作っていくのならいいのですが、それを乱してしまうと、大変に身体の調子が悪くなります。それをよくよく感じています。

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