将門Web

周が日々仕事であちこち歩いたり、友人や家族と話した中で感じたことを発信しています。

Tag:睡眠時間

11111607  昨日京葉線の中でUPしたはずのものがUPできていなかったのはショックです。昨日はつかれていたのかなあ。
 昔は、ずっと4時間の睡眠時間で過ごしてきたものですが、このごろは5、6時間の睡眠時間です。
 でも6時間は眠るようにしなくちゃあなと思いました。 きょうも5時間の睡眠でしたから、気をつけましょう。
  とにかく、自分にしっかりしていけよ、と言い聞かせます。

11083008 今年8月の私の睡眠時間です。今は一週間に4、5回孫のじゅにのところへ行っています。この頃手紙を書いていないので、反省します。
 ただ今では、どうしても手紙というのは、少々かったるいのですね。ケータイメールのほうがいいように思えます。けっこう量も書けますよ。私は書いています。
 もちろん、ブルータス以外の人にも書いています。

             睡眠時間      仮眠

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1108020211080203 今年7月の私の睡眠時間です。今は日曜日のみ孫のじゅにのところへ行っています。でも2回続けて手紙を持っていきませんでした。大いに反省します。
 今後はちゃんと手紙を書くぞ。なんとなく、のんびりしていられない思いで焦ってしまっています。

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11071118 今年6月の私の睡眠時間です。今は5月のように孫のじゅにのところへは行けません。医院が遠いのです(前も府中市で遠かったのですが)。もうじゅにの顔を見て、そして手紙を書きます。いつ読んでくれるのかなあ。
 この7月もじゅにの顔を見ますよ。

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11060504 今年5月の私の睡眠時間です。今はほぼ毎日孫のじゅにのところへ行っています。もうじゅにの顔を見ないと、毎日がすごせません。
 この6月も元気にやっていきます。

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11050104 今年4月の私の睡眠時間です。「朝この時間に起きている」というと、長女の家では、「だから昼寝ているんだ」といいます。長女の家で横になると、必ずいびきをかいているらしいです。でも私は自覚がありません。

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11033026 今年3月の私の睡眠時間です。このごろだんだん早起きができない感じですね。そのことを気にしています。

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11022811 今年2月の私の睡眠時間です。もう自分のよく眠ることに驚くほどです。もう年齢がいい歳なんだろうな。そして昼に眠いことがあるのです。

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11020107 今年1月の私の睡眠時間です。でも寒さも感じる夜が数回ありました。でもとにかくよく眠っています。

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11010605 昨年12月の私の睡眠時間です。けっこう毎日よく眠るような、眠らないような不思儀な感じです。でもやっぱりよく眠っているかなあ。

   睡眠時間       仮眠

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101230 20:35~04:40
101229 21:30~05:00
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101223 21:30~04:30
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101221 22:10~02:15
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101219 22:00~05:30
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101217 22:30~03:35
101216 21:20~04:40
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101214 22:00~03:40
101213 21:00~01:20
101212 22:15~01:50
101211 21:10~00:10
101210 21:10~04:25
101209 21:20~03:25
101208 21:30~03:20
101207 22:10~02:50
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101205 21:20~02:25
101204 20:40~01:05
101203 22:00~03:35
101202 22:00~03:00
101201 22:00~04:00

10112909 今年11月の私の睡眠時間です。先月書きましたように、「インターネット上でlivedoorは午前4時から6時までは」UPしつらいのですが、このときには、蜘蛛業へのUP分を書くようにしています。

  睡眠時間       仮眠

101130   22:30~03:50
101129   23:00~04:45
101128   22:00~06:00
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101125   21:50~04:00
101124   21:20~04:45
101123   21:30~03:45
101122   22:10~03:00
101121   21:30~03:25
101120   22:30~05:00
101119   21:50~02:45
101118   22:00~03:45
101117   22:00~07:40
101116   21:30~03:55
101115   22:00~03:55
101114   22:00~03:00
101113   21:30~03:35
101112   21:35~04:45
101111   21:40~03:45
101110   21:30~01:45
101109  22:00~05:00
101108   21:30~02:30
101107  22:15~02:55
101106  22:15~03:00
101105  21:40~03:05
101104  21:50~02:15
101103  22:10~02:40
101102   21:30~01:05  01:40~06:05
101101   22:15~02:15

10110614 今年10月の私の睡眠時間です。いつも早く起きて、蜘蛛業を書いています。朝がいいのですが、でもインターネット上でlivedoorは午前4時から6時までは実にうまくやれません。これがいつも悩みです。

 睡眠時間      仮眠

101031   22:10〜06:15
101030  23:10〜05:35
101029  22:10〜04:55
101028  21:40〜01:20
101027   21:30〜03:50
101026  21:40〜05:50
101025  20:20〜01:10
101024  21:30〜04:10
101023  21:00〜05:30
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101018  21:20〜01:45 02:00〜02:50
101017  22:40〜05:45
101016   20:50〜05:55
101015   21:25〜03:15
101014  21:05〜23:15  00:10〜02:00
101013  21:10〜00:30
101012  21:40〜04:00
101011  22:10〜03:45
101010  22:10〜02:55
101009  20:55〜00:30 01:30〜03:10
101008  21:30〜02:55
101007  21:20〜04:20
101006   20:55〜00:40
101005  22:10〜06:20
101004  21:20〜03:35 02:00〜03:10
101003  22:50〜04:00
101002   20:50〜23:45 00:15〜00:55 01:15〜06:15
101001  23:55〜05:50

10092602 今年9月の私の睡眠時間です。なんかよく眠ります。いいことなのだろうな。でももう5時間以上眠るようになりましたたね。

 睡眠時間      仮眠

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100929  21:30〜02:00
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100913  21:40〜01:55 02:25〜06:50
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100907  21:20〜02:55
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100905  22:20〜03:05
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100903   21:55〜05:00
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100901   22:00〜03:20

10090104 今年8月の私の睡眠時間です。大変に暑い日々でした。もうただただ冷房に頼っていました。

 睡眠時間      仮眠

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30 22:20〜04:00
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28 21:50〜03:50
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22 21:50〜12:55 01:20〜02:30
21 21:40〜02:40
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19 21:50〜03:30
18 22:30〜05:00
17 23:20〜02:50  03:30〜06:35
16 22:35〜05:40
15 22:55〜05:15
14 22:00〜02:00
13 22:30〜03:25
12 21:30〜02:00 03:30〜06:50
11 21:00〜00:30 02:30〜07:05
10 23:00〜06:55
09 21:35〜03:40
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06 21:10〜06:00
05 21:40〜03:50
04 22:00〜03:00 04:05〜06:55
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02  22:45〜05:05
01 22:30〜05:10

10073002 今年7月の私の睡眠時間です。毎晩必ず夢を見ています。その記録をどうしようかと考えているところです。今月は仮眠は取らなかったんだなあ。


 睡眠時間      仮眠

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21 22:10〜05:15
20 22:00〜01:35
19 22:00〜05:00
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10062805 今年6月の私の睡眠時間です。いつも必ず夢を見ています。でもその記録も書き出すと、実に大変でしょうね。思えばいい夢を見ていることはいいことかなあ。

 睡眠時間      仮眠

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29 21:20〜04:40
28 22:00〜04:50
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17 21:40〜02:40
16 00:30〜05:40
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01  22:45〜06:00

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 今年5月の私の睡眠時間です。また今朝も夢の中で活躍していたようです。いつもなんだか判らない夢です。ちゃんと記録すればいいと思うのですが、でもすぐに忘れてしまいます。

 睡眠時間      仮眠

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30  21:30〜04:55
29 21:30〜01:15
28 00:00〜05:30
27 22:00〜04:00
26 22:00〜04:25
25  22:30〜06:05
24 22:10〜04:05
23 01:30〜06:35
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16 22:00〜03:50
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04 23:15〜01:35
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02 22:30〜04:10
01 22:00〜03:15

 今年4月の私の睡眠時間です。どうもよく眠っているような眠っていないような思いです。夢は必ず見ています。でも不思儀な夢だな。私は軍隊に入っていてアジアではなく、宇宙に出かけています。

  睡眠時間      仮眠

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29 22:40〜06:20
28 00:15〜06:00
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26 22:00〜03:20
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24 22:45〜05:25
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13 23:15〜03:40
12 23:50〜03:30
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04 23:00〜05:30
03 01:20〜05:30
02 22:30〜05:15
01 21:35〜02:50

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 今年3月の私の睡眠時間です。 もっと昼寝をしたいと思っていたわけですが、なかなかやっていられませんね。

睡眠時間      仮眠

31 00:30〜06:50
30 23:20〜04:45
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17 01:00〜05:55
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11 00:00〜06:15
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04 22:20〜06:00
03 00:35〜06:30
02 21:50〜06:00
01 22:20〜04:35

10022801 今年2月の私の睡眠時間です。
 どうしても朝は早く目が覚めています。どうしてもいつも睡眠が足らないようです。でもこんなものでいいかなあ。孫と一緒に眠りたいな。来月はもっとお昼寝をしよう。

睡眠時間      仮眠

28 22:20〜04:355
27 21:40〜01:50
26 23:30〜05:50
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21 23:00〜06:00
20 23:00〜05:30
19 21:15〜05:40
18 23:00〜05:30   10:20〜11:20
17 21:40〜04:30
16 22:10〜02:00
15 21:30〜04:30   10:00〜11:00
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01 00:20〜05:40

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 今年1月の私の睡眠時間です。
 どうしても朝は早く目が覚めます。ただどうやらいつも睡眠が足らないようで(昔は4時間の睡眠で十分だったのでしたが)、目をつぶるとすぐ眠ってしまいます。だから孫の添い寝は絶対にできません。じいじがゴーゴーと眠ってしまったら嫌われます。

   睡眠時間      仮眠

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10010101 昨年12月の私の睡眠時間です。
 夜の0時前には眠ろうという思いがあります。でも次の日は早く目が覚めるのですね。

   睡眠時間      仮眠

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 今年11月の私の睡眠時間です。今この表を見て、「あ、仮眠もしていないんだ」と思ったものです。なんだか今考えれば仕方なかったような思いですね。仮眠というより、私は2度寝になるような気がしてしまうのですね。

 

   睡眠時間      仮眠

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29 01:10〜05:10
28 22:30〜04:55
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続きを読む

09110101 今年10月の私の睡眠時間です。前月より、少し遅く眠るようになったかなあ、という思いです。
 ただどうしてもよく眠るようになった思いです。
 思えば、私は昔はひどい睡眠をしていたのかなあ。でも今はよく眠っています。
 ただ、いつも布団をひいて眠ることはないですね。もうこうなって何年になるのかなあ。

   睡眠時間      仮眠

31 23:00〜05:00
30 22:10〜05:15
29 21:40〜03:30
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01 23:00〜04:00

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 今年9月の私の睡眠時間です。今朝は長い夢を見ていました。その夢の内容もちゃんと起きたときに記しておけばいいのですが、すぐに忘れ去ってしまいます。
 でもそれは仕方ないよなあ、なんて思っています。
 けっこう雨が振っています。

   睡眠時間      仮眠

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29 22:00〜04:40
28 21:00〜02:30
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 今年8月の私の睡眠時間です。と言いましても、まだ8月31日ですが、もうきょうは眠らないでしょう。毎日夜の10時には眠ってしまうことが続きました。
 昔を思い出すと、よく眠るようになったのだと思いますね。でもいつも眠っても間違いなく夢を見ています。

   睡眠時間      仮眠

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 今年7月の私の睡眠時間です。いつもとにかく夜には、すぐ眠ってしまうのですが、このところを朝もゆっくりの目覚めになってしまいました。自分では眠りすぎだななんて思っています。

   睡眠時間      仮眠

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09070101  今年6月の私の睡眠時間です。夜はなんだか、すぐ眠ってしまうのですが、朝はできたら4時には起きていたいです。私の妻が夜眠れないことがあるというので、それは実に気の毒です。そういう事態が私には想像できないのですね。

   睡眠時間      仮眠

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 今年5月の私の睡眠時間です。なんだか、よく眠っているでしょう。少しお昼寝をしたいと思っているのですが、なかなかできないばかりですね。

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 今年4月の私の睡眠時間です。昨日の4月30日は、ほぼ眠りませんでした。

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 今年3月の私の睡眠時間です。この3月はよく眠ったような思いがします。お昼寝をもっとしていきたい思いです。あと、散歩をするようになりまして、「きょうはどこを歩こうか?」と考えるのがけっこう大変です。電車に乗って、少し遠いところも歩くつもりです。

 

   睡眠時間      仮眠

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09030101 今年2月の私の睡眠時間です。昨日は孫と会いたかったのですが、金曜日から越谷へ行っていて、会えませんでした。きょうは、こちらに来てくれます。ポコ汰は私じいじに会っても、あちらのじいじとばあばにあっても、面白いからお昼寝を忘れて遊んじゃうのですね。でもそのために、お昼寝が夕方になってしまうのです。

   睡眠時間      仮眠

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 今年1月の私の睡眠時間です。もう、お昼寝もしないようになってしまいましてね。いや、この2月はよくお昼寝をするようにしましょう。孫と一緒にお昼寝したいです。

 寒いけれど、そして天気がよくないけれど、二人の孫と会って、あの笑顔をずっと見ています。

   睡眠時間      仮眠

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08123104 今年12月の私の睡眠時間です。あ、見るとお昼寝もしていないんだなあ。
 きょうも孫が来てくれるから、一緒にお昼寝したいなあ。そうすれば、ここに付け加えます。
 きょうは大変に忙しくなりそうです。

   睡眠時間      仮眠

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 今年11月の私の睡眠時間です。今月は昼には一度しか眠っていませんね。
 孫と一緒に眠ってみたいなという願望ばかりで、実際には実現できていません。よく眠るよういなりました私です。

   睡眠時間      仮眠

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 今年10月の私の睡眠時間です。
 なんだか、昔と比較するとよく眠るようになりました。でもこれでも昼寝をしてしまうと、ついずっと眠ってしまうのではないか、なんて思ってしまいます。孫と一緒に眠ってみたいなと思うことも大変に多いです。

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 今年9月の私の睡眠時間です。
 まだ9月ですが、もうきょうは眠ることはないでしょうから、こうしてUPしました。でも昔の私よりはよく眠るようになりました。
08092514 でも私はいつでも今でも、横になるとすぐ眠ってしまいます。これは今孫を眠らせようとして、すぐそばに寝ると、下手をすると、すぐに私のほうが「ゴーッ」と眠ってしまいます。私の娘が子どものときは、隣に眠ってしまっている私をいつも呆れて見ていたそうです。

   睡眠時間      仮眠

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08090104 今年8月の私の睡眠時間です。
 この8月は後半は実に雨が多かったという印象です。雨を気にして、いろんなところを歩いたり、自転車に乗っていたものでした。
 毎日夜10時代に眠ってしまっています。その変わり朝は早く目が覚めています。

   睡眠時間      仮眠

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16 22:30〜03:35
15 21:30〜01:55
14 21:15〜06:00
13 22:20〜03:30
12 22:30〜03:10
11 22:30〜03:30
10 22:30〜04:45
09 22:30〜02:20
08 22:40〜02:40
07 22:10〜05:30
06 22:00〜05:20
05 02:15〜06:15
04 22:10〜03:40
03 00:30〜05:00
02 01:30〜05:40
01 22:40〜02:40

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 今年7月の私の睡眠時間です。
 この7月は手紙は全部で96通出しました(ただしもちろん、私用で書きます和紙にプリントする手紙だけです。ビジネス用はまた別です)。
 ほぼ毎日お酒を飲んで、それで何故か疲れて夜10時代になると眠ってしまっている感じになっていますね。夜0時まで起きているのが大変になってきました。でも朝はもう早く目が覚めていますね。

   睡眠時間      仮眠
31 22:30〜03:10
30 22:20〜02:40
29 22:30〜04:00
28 22:45〜05:20
27 22:15〜04:30   11:15〜12:10
26 22:00〜04:15
25 22:00〜03:15
24 23:25〜06:35
23 22:35〜04:40
22 23:30〜05:10
21 22:35〜06:00
20 22:45〜03:40
19 23:00〜06:25
18 22:40〜03:55
17 22:00〜03:25
16 23:30〜03:05
15 22:20〜04:45
14 01:30〜06:25
13 22:20〜05:50
12 22:50〜08:30
11 00:10〜04:30
10 22:30〜06:55
09 23:40〜04:40
08 23:40〜05:10
07 02:20〜07:00
06 23:00〜04:20
05 22:00〜01:45
04 00:40〜05:50
03 00:10〜05:35
02 23:10〜05:50
01 00:55〜04:50

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 今年6月の私の睡眠時間です。
 なんだか、たくさんやるべきことがあって、それでもやれていないです。あ、手紙書かないといけないのだ。歩くべきところもいくつかあるのです。

 少し考え方を替えて、もう少し柔軟になっていきたいです。でも私にできるのかなあ。

   睡眠時間      仮眠

30 22:35〜01:50   03:15〜06:15
29 22:00〜09:25
28 22:00〜01:50   03:50〜07:55
27 23:20〜04:10
26 23:00〜03:10
25 23:50〜05:40
24 22:50〜05:55
23 22:10〜04:45
22 22:30〜04:50
21 01:15〜07:30
20 22:00〜03:40
19 01:10〜07:05
18 02:50〜08:15
17 23:00〜05:05   11:30〜12:30
16 00:30〜07:05
15 02:15〜07:15
14 23:00〜04:45
13 23:00〜04:50
12 23:15〜06:50
11 23:30〜05:05
10 23:20〜04:05
09 23:00〜02:25   04:00〜07:50
08 01:00〜08:25
07 22:45〜05:57
06 22:45〜06:25
05 22:30〜03:00
04 22:00〜04:55
03 01:45〜06:10
02 01:50〜05:10
01 00:20〜04:40

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 今年5月の私の睡眠時間です。
 なんだか、毎日見る夢のことを書いていませんね。たった今直前は、足利尊氏と足利直義のことと、新田義貞の夢を見ていました。なんだか悲しい夢だったなあ。

   睡眠時間      仮眠

31 00:25〜04:45
30 02:20〜07:13
29 23:30〜03:05
28 00:40〜07:30
27 23:55〜05:40
26 23:30〜05:00
25 03:50〜06:20
24 00:10〜07:20
23 23:50〜04:25
22 02:15〜06:35
21 02:20〜06:20
20 00:20〜06:10
19 23:50〜06:05
18 23:40〜06:25
17 01:30〜07:50
16 23:50〜05:40
15 02:20〜07:20
14 23:50〜06:20
13 23:25〜05:40
12 23:30〜04:40
11 23:30〜04:00   04:50〜08:00
10 23:05〜05:05
09 22:35〜05:30
08 02:10〜06:40
07 03:00〜06:50   10:40〜11:50
06 00:30〜04:35
05 01:35〜05:55
04 05:10〜08:00
03 00:00〜05:10
02 02:00〜06:30
01 00:10〜05:20

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08043007 今年4月の私の睡眠時間です。
 血圧を計るのが、けっこうきつい思いです。なんだか高血圧だと何にもならない思いがして、悔しいです。でも本当のことだから、仕方ないのですね。あ、大量に飲まなければいいんだ。簡単なはずだなあ。

 

   睡眠時間      仮眠

30 22:25〜05:20
29 23:00〜03:55
28 03:30〜08:20
27 02:20〜03:35   01:10〜02:30
26 00:00〜05:55
25 00:45〜05:20
24 00:20〜05:50
23 01:20〜07:30
22 22:30〜03:50
21 23:35〜04:15
20 03:00〜07:30
19 23:40〜05:55
18 01:05〜03:50   05:30〜07:40
17 22:50〜05:27
16 00:35〜05:10
15 03:00〜07:10
14 04:05〜07:40   10:20〜11:03
13 01:00〜06:35
12 20:05〜04:10
11 23:00〜03:55
10 22:45〜05:20
09 00:30〜05:30
08 01:10〜06:00
07 01:00〜06:30
06 00:30〜04:25
05 02:55〜06:35
04 01:30〜05:55
03 02:05〜06:15   10:25〜10:36
02 22:30〜03:30
01 01:00〜05:45

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d21c912b.jpg

 今年3月の私の睡眠時間です。
 睡眠時間が昔の私に近くなってきました。まあ、高血圧が戻ってきただけかなあ、という気持もするのですが、とにかくこうして時間は過ぎています。

   睡眠時間      仮眠

31 02:30〜04:50
30 02:30〜05:30
29 21:45〜03:05
28 02:30〜06:30
27 00:40〜06:30
26 00:10〜05:20
25 00:15〜04:25
24 23:50〜06:00
23 00:10〜04:05
22 02:00〜06:10
21 22:50〜03:50
20 02:00〜03:50
19 23:50〜07:10
18 23:50〜05:30   11:10〜12:05
17 23:50〜02:20
16 00:10〜06:25
15 22:30〜03:55
14 00:20〜04:30   11:10〜12:10
13 23:05〜05:25
12 23:20〜04:30
11 22:10〜03:55
10 01:50〜07:25
09 02:15〜08:35
08 01:20〜05:50
07 01:20〜07:20
06 00:35〜05:20
05 01:20〜05:30
04 00:10〜06:30
03 00:20〜05:30
02 00:25〜03:45
01 00:40〜06:50

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d1bb41e4.jpg

 今年2月の私の睡眠時間です。
 もうかなり、睡眠時間が少なくなりました。今朝長い夢を見ていて、そこから醒めたことを今思い出しました。いやちゃんと思い出せば、その内容も思い出せるのですが、もう今はそんな気持になれません。(これを書いたのは3月1日の朝でした)。

   睡眠時間      仮眠

29 01:45〜07:30
28 01:40〜06:45
27          10:30〜11:30
26 04:50〜07:25   12:45〜01:40
25 03:00〜06:45
24 05:40〜08:55
23 01:20〜05:25
22 00:30〜06:05
21 02:00〜06:00
20 23:30〜05:46
19 22:00〜06:10
18          11:40〜12:30
17 04:00〜07:45
16 02:10〜06:35
15 01:00〜06:45
14 05:30〜07:10   10:50〜12:10
13 01:10〜07:00
12 03:25〜07:05
11 00:30〜03:40
10 02:30〜08:50
09 22:00〜05:55
08 00:50〜06:10
07 00:20〜06:20
06 00:25〜05:40
05 02:00〜06:10
04 02:30〜07:00   10:20〜10:40
03 23:40〜05:40   11:10〜12:15
02 00:55〜04:50
01 01:35〜06:30

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 今年1月の私の睡眠時間です。
 このところ、あまり眠らなくても済むようになってきました。そうしたら、昨日の「神田会」で、「そうすると高血圧が戻ってきたのではないか」と言われました。あ、たしかにそうですね。これは怖いなあ。もっとたくさんの夢を見たいなあ。それともっと仮眠をとらなくちゃいけないですね。

   睡眠時間      仮眠

31 01:40〜06:30
30 01:10〜06:00
29 01:40〜07:05
28 03:00〜07:45
27 01:35〜05:25
26 03:15〜07:00
25 22:10〜05:50
24 01:30〜06:15
23 03:00〜07:45
22 23:50〜05:20   11:15〜12:10
21 22:20〜05:20
20 23:30〜06:00
19 23:00〜05:00
18 23:10〜05:40
17 23:15〜05:50
16 23:10〜04:35
15 23:30〜05:46
14 23:10〜06:50
13 00:00〜06:40
12 02:45〜08:05
11 23:50〜07:40
10 02:05〜07:15
09 01:35〜06:10
08 23:00〜06:10
07 23:00〜04:25
06 00:10〜06:10
05 03:00〜07:40
04 21:20〜05:20
03 22:55〜05:55
02 02:55〜07:25
01 22:50〜07:35

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08010101 昨年12月の私の睡眠時間です。
 もう昼に仮眠を取るべきなのですが、出来なかったなあ。それから見た夢のことを書いていませんね。今朝もずっとある夢を見ていました。思えば、今夜見る夢を初夢というのかなあ。

 

   睡眠時間      仮眠

31 22:30〜05:15
30 23:10〜05:10
29 02:25〜07:30
28 22:30〜06:10
27 00:10〜06:10
26 23:40〜06:50
25 00:15〜06:40
24 22:00〜04:15
23 22:40〜00:08
22 22:30〜01:55   04:15〜06:15
21 00:40〜06:30
20 00:30〜05:20
19 23:10〜06:20
18 00:10〜06:10
17 23:50〜06:20
16 00:35〜05:25   11:00〜11:55
15 23:20〜05:40
14 23:55〜07:50
13 23:00〜06:20   11:30〜12:20
12 23:40〜05:20
11 23:50〜05:10
10 23:10〜05:10
09 22:55〜06:50
08 00:30〜06:10
07 23:25〜06:10
06 21:55〜03:30
05 00:10〜06:35
04 23:10〜05:10
03 00:15〜07:15
02 01:30〜06:20
01 00:55〜04:50

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 今年11月の私の睡眠時間です。
 なんだか28日にかなり落ち込みまして、「もう俺は生きているべきではないのかもしれないなあ」なんていうところまで思いましたが、今はまた変に元気になりました。
 見た夢のことをこのごろは書いていませんね。そういえば、さっきまで、激しい夢の中にいたんですね。もうすっかり忘れていまいます。
 とにかく、もう12月です。またたくさんやるべきことがあるんですね。

   睡眠時間      仮眠

30 01:30〜06:20
29 23:10〜05:50
28 00:25〜06:00
27 23:20〜05:50
26 22:30〜03:00   06:00〜07:00
25 22:00〜05:20
24 22:30〜03:30
23 23:00〜04:30
22 23:30〜05:40
21 00:30〜07:05
20 23:30〜06:25
19 22:30〜04:15   5:30〜06:40
18 22:30〜05:05
17 23:13〜04:05
16 23:30〜05:10
15 23:30〜05:10
14 23:35〜05:55
13 22:30〜05:20
12 23:25〜05:50
11 00:30〜06:10
10 01:35〜06:20
09 23:00〜04:55
08 23:00〜03:45   04:10〜07:00
07 23:00〜03:55
06 23:40〜05:40
05 23:50〜05:40
04 23:55〜02:25
03 22:50〜02:00   03:00〜06:50
02 22:50〜05:40
01 22:40〜05:00

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07102905 今年10月の私の睡眠時間です。
 なんかこの記録を見ていくと、もう眠っているのが毎日てんでばらばらな時間になりましたね。やっぱり昼によく歩くと、その分身体が疲れるのかな、よく眠るように思います。
 思えば、眠ってしまう時間が実に早くなりました。もう少し仮眠をとるべきだな、と思っています。いつもなんだかものすごい夢を見ています。そのことを書いていかないと、すべて忘れてしまいますね。

   睡眠時間      仮眠

31 22:15〜06:50
30 22:00〜02:10   05:10〜06:20
29 23:10〜06:00
28 22:00〜02:05   06:35〜07:00
27 22:30〜02:40   03:00〜06:40
26 22:30〜03:30
25 22:30〜03:40   05:00〜06:30
24 22:20〜02:45
23 22:20〜02:40
22 00:50〜05:50
21 23:10〜06:20
20 22:30〜03:40
19 22:40〜06:50
18 22:50〜06:30
17 21:45〜03:15
16 23:45〜05:10
15 22:30〜05:25
14 22:08〜04:00
13 21:30〜02:25
12 22:00〜00:35   06:10〜06:50
11 23:00〜05:50
10 21:25〜01:30   03:30〜06:20
09 20:30〜00:25   01:30〜04:30
08 22:50〜06:40
07 22:20〜05:20
06 23:20〜03:10
05 23:10〜06:50
04 23:40〜06:40
03 23:20〜06:00
02 23:00〜06:35
01 00:00〜04:20

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 今年9月の私の睡眠時間です。
 今朝は朝4時20分に目が覚めました。なんだか凄まじい夢を見ていました。そうした夢を少しでも書いておかないと、すぐに忘れ果ててしまいますね。
 9月はよく眠ったよなあ、という思いがあります。

   睡眠時間      仮眠

30 21:25〜05:35
29 01:30〜05:50
28 23:00〜05:30
27 23:00〜03:40   05:40〜06:50
26 23:00〜05:50
25 22:30〜05:15
24 23:00〜04:20
23 21:00〜00:45   03:00〜06:15
22 00:20〜06:50
21 22:50〜05:40
20 22:30〜04:35
19 22:30〜06:15
18 01:10〜05:50
17 01:20〜06:50
16 00:25〜05:10   07:10〜08:10
15 22:30〜07:50
14 22:00〜03:00
13 21:35〜02:50
12 22:40〜07:00
11 00:55〜05:40
10 00:55〜06:50
09 23:20〜06:00   09:10〜10:10
08 23:10〜06:00
07 23:10〜05:40
06 22:10〜06:20
05 01:35〜06:30
04 22:40〜07:05
03 23:00〜05:20
02 22:40〜03:35   09:20〜11:00
01 23:30〜07:35

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 今年8月の私の睡眠時間です。以前の私のように目茶苦茶な睡眠状態ではなくなったけれど、いや今から4年くらい前までは、実に睡眠時間もとらないで、実にいろんなことをやっていたものです。今では、こうして確実に眠らないとなりません。でももう仕方ないですね。ただやはり夢はいっぱい見ていますね。

   睡眠時間      仮眠

31 23:00〜04:00   10:10 11:10
30 22:00〜02:50
29 21:40〜06:15   12:10〜01:10
28 23:10〜06:10   07:50〜08:40
27 23:00〜05:30
26 22:00〜04:00   10:20〜11:00
25 21:10〜03:50
24 23:05〜05:50
23 22:10〜03:50
22 00:10〜05:50
21 22:20〜05:20
20 00:00〜05:20
19 23:00〜06:00
18 22:30〜04:30
17 22:07〜05:45
16 22:30〜06:10
15 23:55〜06:20
14 23:50〜06:50
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12 22:10〜06:50   15:30〜16:40
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