将門Ｗｅｂ

周が日々仕事であちこち歩いたり、友人や家族と話した中で感じたことを発信しています。

Tag：仮眠

12090205　私の万歩計カウンタと睡眠時間の記録に書きましたように、今月２０１２年９月の最初に前月の睡眠時間の記録を載せます。「何の意味があるか？」なんて言っても、私の書くことはどれもたいした意味はありません。

　以下は、先月今年８月の私の睡眠時間です。仮眠（要するにお昼寝）はこのごろはけっこうとっているのですが、その記録があいまいです。今月から、これもちゃんと記します。それと以前の記録は私のブログにはＵＰしていませんが廃棄します。
　これ見て分かりました。夜眠るのが足りないから、また朝とか昼眠くなっている私なのです。

　　　　　睡眠時間　　　仮眠

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120804　22:55〜03:55
120803　21:40〜02:30
120802  22:55〜02:30
120801  21:50〜04:35

タグ ：
#睡眠時間の記録
#たいした意味はありません
#仮眠
#夜眠るのが足りない
#昼眠くなっている

11010605　昨年１２月の私の睡眠時間です。けっこう毎日よく眠るような、眠らないような不思儀な感じです。でもやっぱりよく眠っているかなあ。

　 　睡眠時間　　　　　　 仮眠

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101203　22:00～03:35
101202　22:00～03:00
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タグ ：
#睡眠時間
#仮眠
#毎朝早く起きる
#livedoor
#将門Web

10112909　今年１１月の私の睡眠時間です。先月書きましたように、「インターネット上でlivedoorは午前４時から６時までは」ＵＰしつらいのですが、このときには、蜘蛛業へのＵＰ分を書くようにしています。

　 睡眠時間　　　　　　 仮眠

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101101   22:15～02:15

タグ ：
#睡眠時間
#仮眠
#毎朝早く起きる
#蜘蛛業
#livedoor

10110614　今年１０月の私の睡眠時間です。いつも早く起きて、蜘蛛業を書いています。朝がいいのですが、でもインターネット上でlivedoorは午前４時から６時までは実にうまくやれません。これがいつも悩みです。

　睡眠時間　　　　　　仮眠

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101030　 23:10〜05:35
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101004　 21:20〜03:35　02:00〜03:10
101003　 22:50〜04:00
101002   20:50〜23:45　00:15〜00:55　01:15〜06:15
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タグ ：
#睡眠時間
#仮眠
#毎朝早く起きる
#蜘蛛業
#livedoor

10092602　今年９月の私の睡眠時間です。なんかよく眠ります。いいことなのだろうな。でももう５時間以上眠るようになりましたたね。

　睡眠時間　　　　　　仮眠

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100929　 21:30〜02:00
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100912　 22:05〜04:15
100911　 22:20〜23:45
100910　 21:30〜04:30
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100908　 21:10〜04:30
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100906   22:30〜05:00
100905　 22:20〜03:05
100904　 22:10〜01:15　04:05〜07:20
100903   21:55〜05:00
100902　 21:00〜06:55
100901   22:00〜03:20

タグ ：
#睡眠時間
#仮眠
#よく眠る
#いいことなのだろう
#5時間以上眠る

10090104　今年８月の私の睡眠時間です。大変に暑い日々でした。もうただただ冷房に頼っていました。

　睡眠時間　　　　　　仮眠

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タグ ：
#睡眠時間
#仮眠
#夏は暑い
#暑い日々
#ただただ冷房に頼る

10073002　今年７月の私の睡眠時間です。毎晩必ず夢を見ています。その記録をどうしようかと考えているところです。今月は仮眠は取らなかったんだなあ。


　睡眠時間　　　　　　仮眠

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タグ ：
#睡眠時間
#必ず夢
#その記録
#どうしようか
#仮眠

10062805　今年６月の私の睡眠時間です。いつも必ず夢を見ています。でもその記録も書き出すと、実に大変でしょうね。思えばいい夢を見ていることはいいことかなあ。

　睡眠時間　　　　　　仮眠

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タグ ：
#睡眠時間
#仮眠
#いつも必ず夢
#実に大変
#いい夢

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　今年５月の私の睡眠時間です。また今朝も夢の中で活躍していたようです。いつもなんだか判らない夢です。ちゃんと記録すればいいと思うのですが、でもすぐに忘れてしまいます。

　睡眠時間　　　　　　仮眠

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タグ ：
#睡眠時間
#仮眠
#夢の中
#すぐに忘れてしまう
#夢の記録

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　今年１１月の私の睡眠時間です。今この表を見て、「あ、仮眠もしていないんだ」と思ったものです。なんだか今考えれば仕方なかったような思いですね。仮眠というより、私は２度寝になるような気がしてしまうのですね。

 

　　　睡眠時間　　　　　　仮眠

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タグ ：
#睡眠時間
#周
#仮眠
#仕方なかった
#2度寝

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　今年２月の私の睡眠時間です。
　もうかなり、睡眠時間が少なくなりました。今朝長い夢を見ていて、そこから醒めたことを今思い出しました。いやちゃんと思い出せば、その内容も思い出せるのですが、もう今はそんな気持になれません。（これを書いたのは３月１日の朝でした）。

　　　睡眠時間　　　　　　仮眠

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タグ ：
#睡眠時間
#周
#睡眠時間の記録
#仮眠
#夢

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　今年１月の私の睡眠時間です。
　このところ、あまり眠らなくても済むようになってきました。そうしたら、昨日の「神田会」で、「そうすると高血圧が戻ってきたのではないか」と言われました。あ、たしかにそうですね。これは怖いなあ。もっとたくさんの夢を見たいなあ。それともっと仮眠をとらなくちゃいけないですね。

　　　睡眠時間　　　　　　仮眠

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08010101　昨年１２月の私の睡眠時間です。
　もう昼に仮眠を取るべきなのですが、出来なかったなあ。それから見た夢のことを書いていませんね。今朝もずっとある夢を見ていました。思えば、今夜見る夢を初夢というのかなあ。

 

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　今年１１月の私の睡眠時間です。
　なんだか２８日にかなり落ち込みまして、「もう俺は生きているべきではないのかもしれないなあ」なんていうところまで思いましたが、今はまた変に元気になりました。
　見た夢のことをこのごろは書いていませんね。そういえば、さっきまで、激しい夢の中にいたんですね。もうすっかり忘れていまいます。
　とにかく、もう１２月です。またたくさんやるべきことがあるんですね。

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07102905　今年１０月の私の睡眠時間です。
　なんかこの記録を見ていくと、もう眠っているのが毎日てんでばらばらな時間になりましたね。やっぱり昼によく歩くと、その分身体が疲れるのかな、よく眠るように思います。
　思えば、眠ってしまう時間が実に早くなりました。もう少し仮眠をとるべきだな、と思っています。いつもなんだかものすごい夢を見ています。そのことを書いていかないと、すべて忘れてしまいますね。

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　今年９月の私の睡眠時間です。
　今朝は朝４時２０分に目が覚めました。なんだか凄まじい夢を見ていました。そうした夢を少しでも書いておかないと、すぐに忘れ果ててしまいますね。
　９月はよく眠ったよなあ、という思いがあります。

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　今年８月の私の睡眠時間です。以前の私のように目茶苦茶な睡眠状態ではなくなったけれど、いや今から４年くらい前までは、実に睡眠時間もとらないで、実にいろんなことをやっていたものです。今では、こうして確実に眠らないとなりません。でももう仕方ないですね。ただやはり夢はいっぱい見ていますね。

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07063001　今年６月の私の睡眠時間です。３０日は妻に起こされました。起こされるなんて、いわばひさしぶりだなあ。なんだか、少しも心に余裕がありません。
　あ、そういえば、今みて気がつきました。２１日は眠っていなかったんだ。
　もう７月なんですね。

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　今年５月の私の睡眠時間です。よく眠る私です。もう少し仮眠を取りたいな。夢を見ているのですが、それを記録することを忘れ果てています。でもこの５月はなんだかあわただしい日々の連続でした。もう少し気持に余裕がほしいものです。
　来月６月はもう少しいろいろと工夫してみましょう。

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　今年４月の私の睡眠時間です。昔にくらべてよく眠るようになったこと、仮眠をあまりとっていないことが私の見るところです。もう確実に年齢を重ねてしまったのですね。それと夢をいくつも見ても、起きたときにメモをしないでいると、すべて忘れ果てます。今朝も長い夢を見ていたなあ。

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　今年３月の私の睡眠時間です。先月はまったく仮眠をとっていませんでした。
　次女ブルータスが２５日に結婚しました。今朝はさきほどまで、そのブルータスの夢を見ていました。
　なんだかあわただしい３月でした。
　でもよく眠る私ですね。

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07030101　今年２月の私の睡眠時間です。こうして見ると、先月はまったく仮眠をとっていないんだな。なんだか昼に２，３０分眠ると、大変に身体の調子がいいのですが、先月は眠る時間をとりませんでした。
　それときょう眠る前に、２３：２０分にある方からケータイメールをいだたきました。でも私は実はパソコンを打ちながら本を読んでいたので、そちらにかかりっきりで、その本を読み終えたあと、０１：０１に返事を書きました。それですぐ眠りましたら、彼女から０１：０７に返事をもらいました。
　でもそれで気がついて目が醒めたのですが、この間６分間に、私はけっこう大変な夢を見ていました。ケータイメールに気がついて目が醒め、「あ、夢だったのか」と少し安心していました。６分の間でも大変な内容の夢を見るものなんですね。

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　先月１１月の私の睡眠時間です。こうしてよく眠る私ですが、記憶力が落ちていることが怖ろしい思いです。だからメモをしておくことが大事ですね。
　きのう市ヶ谷と御茶ノ水で、必死に来年の書込みのできるカレンダーを探しました。このカレンダー探しも大変でした。なかなか気に入ったのがないのですね。でも今年のものが３つ同じものを買ったものでしたが、今年は、私の今の部屋と、リビングに置いておくものの２つでいいのです。そして違うカレンダーを置きます。

   あ、このカレンダーのことも書いてみましょう。

 

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#よく眠る

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　先月の私の睡眠時間です。なんだか、こうしてよく眠る私になりました。そういえば、つい先日長大な夢を見まして、「あ、これは記録しておかなくちゃ」と思いましたが、起きてすぐに記録しないので、今は忘れてしまいました。
　いや、今懸命に思い出していくと、多分思い起こせていけるのですが、もうなんだか、そういう根気もなくなってきていますね。

　　　睡眠時間　　　　　　仮眠

31　22:52〜03:55
30　21:50〜06:15
29　19:16〜00:15　　　06:10〜07:50
28　00:55〜05:38
27　00:15〜03:00　　　05:30〜07:50
26　23:40〜05:30
25　22:25〜06:38
24　00:15〜04:25
23　22:10〜04:45
22　22:00〜03:15
21　22:50〜03:50
20　22:40〜03:45
19　01:50〜06:15
18　22:00〜05:20
17　21:20〜05:36
16　22:25〜05:30
15　02:30〜05:56
14　23:20〜05:50
13　22:00〜03:20
12　23:30〜04:50
11　22:14〜05:15
10　01:30〜07:02
09　22:08〜06:40
08　22:05〜06:45　　　16:40〜18:20
07　00:18〜05:07
06　23:00〜04:50
05　23:50〜06:00
04　00:10〜05:48　　　12:40〜13:10
03　23:55〜05:27
02　22:50〜05:35
01　04:00〜07:00

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#睡眠時間
#周
#睡眠時間の記録
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#長大な夢

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　私のきょうの睡眠時間 周のきょうの睡眠時間 に書きましたように、私の睡眠時間の記録を載せていきます。
　こうして記録すると、驚きます。もう平均４時間で済んでいた私の長い期間は何だったのでしょうか。今では、こんなに眠らないとならないのです。
　それと、例えば

24　01:10〜06:50

とありますのは、眠りに就いたのが、２５日の午前１時１０分であるということです。当日に眠り出すとは限らないもので、考えまして、この形式にしました。

　あと、もう少し仮眠をとろうかと考えていたのですが、それは思っていたよりもすくなかったです。

　睡眠時間　　　　　　　　仮眠
30　22:30〜04:35
29　23:05〜07:10
28　22:50〜06:30
27　23:52〜06:02
26　23:30〜06:20
25　23:30〜06:30
24　01:10〜06:50         06:30〜07:30
23　01:20〜05:05

     こうして、記しただけでなく、こうして私のブログで公開していくと、より「ちゃんとやらなくちゃいけないな」という気持になって、実にいいことです。
　　　

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　私は、この直前に書きました 睡眠時間を短くする１４のコツ＜前編＞ 睡眠時間を短くする１４のコツ＜後編＞ の最後に「さて、あとはこれをやっていくことです」と書きました。
　昨夜は以下のようになりました。

　　睡眠時間　　　　　　　　　　　仮眠
2006.09.24　01:20〜05:05　　　06:30〜07:30

　仮眠というのは、私は５時５分に起きて、いろいろなことをしたあと、６時３０分にまた眠りまして、７時３０分に起きたのです。まだ前のように４時間で済むというふうにはいきません。それと、このあとで１時間眠りましたのが、実に爽やかでした。
　それで、この私の睡眠の記録をつけていきます。それは「１４のコツ」にも書いてありましたことです。

　さて、きょうは次女の学校の運動会です。いい天気で嬉しいです。少し残念なのは、長女の彼が自分の学校の運動会で、長女もそちらにいくことです。でもこれは仕方ないですね。
　とにかく、次女の先生としての運動会姿を見てきます。次女の同僚の先生方にも会えます。

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